2014年自考"心理衛(wèi)生與心理咨詢"問答題-5

更新時間：2013-12-09 13:30:39 來源：|0

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摘要 2014年自考"心理衛(wèi)生與心理咨詢"問答題

　　十五、怎么注重更年期身心自我保健?

　　首先，應作好充分心理準備。更年期是人生從生長發(fā)育成熟轉向衰退的轉折時期，是生命中的必然過程，是不以人們意志為轉移的自然規(guī)律。對于將進入和已進入更年期的人，要在心理上接納，并從知識和心理上有準備地去迎接這一變化。其次，提高自我的調節(jié)和控制能力。更年期之際，即使有了癥狀，也不要害怕和驚慌。對自身的生理反應要有正確地評價和認識，才能提高自己的調節(jié)和控制能力。對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我調節(jié)。最后，降低生活和社會的壓力也有助于減輕更年期的癥狀。

　　十六、退休適應不良的防治措施有哪些?

　　1. 心理上要及早作好退休前準備工作，計劃好退休后生活安排，準備發(fā)揮余熱，充實退休后的生活等。2.有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè) 的社會活動，要做到“退而不休”，感到自己仍是能對社會作出貢獻的人，是一個有價值的人。3.培養(yǎng)一至兩種幸趣愛好。4.克服心理老化感和不愛活動習慣。 5.有明顯心理障礙者，應及時接受心理咨詢與治療。

　　十七、體育鍛煉對老年精神系統(tǒng)有什么影響?

　　體育鍛煉對精神系統(tǒng)也有很大的影響。許多研究表明運動確實可以調節(jié)大腦皮質的機能，使血液中腎上腺皮質激素及腎上腺素的濃度下降，從而能緩解人的應激狀態(tài)，增強免疫功能。研究者還發(fā)現(xiàn)，老年人在運動之后，由于進入了以a波為主導的同步有序化狀態(tài)，所以會有一種恬靜，安祥，愉快的體驗。同時，思想的集中性，記憶力及思維的情晰性都會提高。對于抑郁癥患者還有助于改善其抑郁狀態(tài)。

　　十八、工作對老年人心理的意義表現(xiàn)在哪些方面?

　　第一，工作可以使人心理上得到滿足。第二，可以排除老年人的消極情緒。第三，可以使老年人保持良好的人際交往。

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