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備考臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試克服焦慮的方法

更新時間:2017-11-20 10:23:22 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽24收藏9

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  一味對臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試焦慮預防和“截殺”,有時候是一種堵截,不如適當?shù)匕阉钩鰜?,疏導出來,更加可以降低焦慮程度。

  比如,把焦慮情緒說出來、表達出來,不僅可以宣泄一些緊張感,而且能得到周圍人們的鼓勵,從而減輕焦慮。當你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時,整天心神不定,焦躁不安,看不進書、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可找朋友、同學談心說笑,參加一些體育活動,聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事,都可以宣泄掉焦慮。

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