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2014婦產科主治醫(yī)師考試輔導:女人氣色不好如何調配飲食

更新時間:2013-08-01 14:06:19 來源:|0 瀏覽0收藏0

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  女人氣色不好如何調配飲食是婦產科主治醫(yī)師考試復習需要了解的知識,環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)學考試網(wǎng)整理了相關內容與考生分享。

  經(jīng)、孕、產、乳是女性特殊的生理特點,決定了女性生理“以血為主,以血為用”。女性通過養(yǎng)血,可以達到調經(jīng)、美容的目的。那么,月經(jīng)不調,氣色不好,吃什么好?

  吃什么好?如何通過飲食達到養(yǎng)血調經(jīng)、美容呢?人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質,從陰陽兩個方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。

  根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)量多或月經(jīng)稀發(fā)。

  一、月經(jīng)量多:崩漏(功血)、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。

  屬陰虛體質者

  經(jīng)血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經(jīng)量多;或經(jīng)期提前;或經(jīng)間期出血。

  經(jīng)血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結,舌紅,少苔,脈細數(shù)。

  蓮藕木耳老鴨煲

  【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

  【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

  【制作方法】

  (1)蓮藕洗凈,切塊待用。

  (2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。

  (3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

  【功效】滋陰清熱涼血止血

  【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經(jīng),能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。

  常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳??梢宰剃幥鍩?,調整月經(jīng)周期,減少出血。

  山藥栗子豬肚煲

  【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

  【配料】生姜料酒精鹽適量

  【制作方法】

  (1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

  (2)栗子去皮洗凈待用。

  (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

  【功效】健脾和胃益腎調經(jīng)

  【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經(jīng),補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經(jīng),能養(yǎng)尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經(jīng),為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。

  此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。

  飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者,忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者,忌溫熱辛辣之品。

  二、月經(jīng)稀發(fā):如閉經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后錯等。

  屬陰虛體質者:

  月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數(shù)。

  奶黃香粥

  主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

  配料:冰糖適量。

  制作方法:

  (1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鐘。

  (2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。

  (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

  (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

  功效:清熱潤燥、養(yǎng)血調經(jīng)。

  食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經(jīng),能養(yǎng)血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養(yǎng)血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經(jīng),能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。

  屬陽虛體質者:

  月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或細弱。

  黑糯米粥

  【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

  【配料】紅糖適量

  【制作方法】

  (1)大棗洗凈待用。

  (2)桂圓去皮洗凈待用。

  (3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  【功效】溫腎健脾補血調經(jīng)

  【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養(yǎng)血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補中益氣。

  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。

 

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