做好考前心理調(diào)節(jié)經(jīng)濟師考試就成功了一半
瀏覽
收藏
相關(guān)推薦：2015年各地中級經(jīng)濟師考試準考證打印注意事項匯總
首先，調(diào)整自我抱負水平考生根據(jù)自己的實力，定一個切實可行的考試目標。目標不要過高，力所不能及的目標只能使自己背上沉重的心理包袱。當然，目標也不能過低，否則，激不起斗志和潛能來。心理學實驗證明，抱負水平和學習效率呈倒U型的關(guān)系，抱負水平過高或過低都會使學習效率降低，只有中等強度的抱負水平才能最大限度的提高學習效率?？忌淖晕冶ж撍脚c家長對他的期望有非常高的相關(guān)。所以，考生要和家長溝通，爭取達到二者的一致，這樣，來自家長方面的壓力就可以和考生的自我壓力重合，考生就不必受雙重壓力的夾擊。這對減輕考生的心理負擔是很重要的。
其次，學會自我放松為了達到良好的心理狀態(tài)，從考前一個月開始，考生就應該學習自我放松的技巧，特別是那些有考試焦慮癥的同學。下面介紹幾種常用的方法。請考生根據(jù)自己的實際情況，選用其中的一種或幾種結(jié)合使用?；紘乐乜荚嚱箲]癥的考生應該在心理醫(yī)生的指導下學習用系統(tǒng)脫敏法放松。
1，自我暗示法 當感覺緊張，焦慮時，用積極的言語暗示自己：“我很平靜”，“沒什么了不起的事，只要我盡心盡力去做就行了”用正面肯定的言語做暗示，不要用“我不緊張”之類的否定的暗示性語言。
2，深呼吸法 用腹式呼吸，慢慢地深吸一口氣，讓氣體在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同時，專心想象氣體在你體內(nèi)的循環(huán)的情況。這種方法簡便易行，可以隨時隨地練習。
3，推桌法 端坐在課桌前，兩腳分開平放，與肩同寬，腰挺直。兩手前伸，手掌抵住桌子的前端，斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵墻。直到感覺手臂有些酸軟或有輕微的顫抖時，收回手掌全身放松。用力推一堵墻也可以產(chǎn)生同樣的放松效果。
4，想象法 想象自己正走在靜謐的大海邊，感覺到清涼的海風拂面，聽到濤聲陣陣，一波一波的浪花輕輕舔著你的腳心，舒適愜意。用這種方法可以想象任何使你放松的場景。不過最好每次想象同一個場景，這樣可以更快更好地達到放松的效果。
如果你喜歡小編整理的《做好考前心理調(diào)節(jié)經(jīng)濟師考試就成功了一半》，歡迎點擊Ctrl+D進行收藏。
編輯推薦：
中級經(jīng)濟師考試各科目與報考人數(shù)的考試難度分析
2015年高級經(jīng)濟師報考條件新規(guī)定匯總
環(huán)球網(wǎng)校友情提示:如果您在此過程中遇到任何疑問，請登錄環(huán)球網(wǎng)校經(jīng)濟師頻道&論壇，我們隨時與廣大考生朋友們一起交流!
【摘要】2015年經(jīng)濟師考試將于11月7日舉行，為了讓報考經(jīng)濟師考生循序漸進的備考2015年經(jīng)濟師考試，環(huán)球小編整理了《做好考前心理調(diào)節(jié)經(jīng)濟師考試就成功了一半》，緩解考生緊張的心理壓力，希望各位報考經(jīng)濟師考試的考生都可以順利通過2015年經(jīng)濟師考試。
相關(guān)推薦：2015年各地中級經(jīng)濟師考試準考證打印注意事項匯總
再次，調(diào)整好生物鐘，與正式考試要求的最佳水平的發(fā)揮時間一致 中考、高考都是集中三天時間考試。在固定的考試時間里要求考生發(fā)揮出最佳狀態(tài)。為了發(fā)揮地最好，考生從現(xiàn)在開始就應該根據(jù)正式考試的時間要求調(diào)整自己的生物鐘。在平常的學習中有意識鍛煉自己在上午和下午的特定時段里，大腦最清醒，思維最敏捷，反應最快。
最后，臨考前保持一貫的生活節(jié)奏和學習節(jié)奏 如果平常復習一直是題海戰(zhàn)術(shù)，那么考試前一周甚至是臨考前一天，都可以繼續(xù)做試卷，熟悉答題的感覺。到真正的考試時，會比較順手。大多數(shù)考生一般是考前不再做題，而是將做過的題目再翻一翻，復習一下，殊不知，由于好幾天沒動筆了，再拿起試卷來答題，一開始可能會找不到答卷的感覺。 臨考前的復習是非常緊張的，要消耗大量的腦力和體力，因此適當補充營養(yǎng)是必要的，但不能過度，狂補營養(yǎng)品可能適得其反。很重要的是睡眠要有規(guī)律，保持充足的睡眠。不要透支體力?？荚嚻陂g，特別是臨考前一天，可以比平常提前一點兒上床睡，但不能提前太多，若提前一兩個小時，反而會輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，越睡不著越著急，搞得自己緊張兮兮，筋疲力盡。影響第二天的考試。
如果你喜歡小編整理的《做好考前心理調(diào)節(jié)經(jīng)濟師考試就成功了一半》，歡迎點擊Ctrl+D進行收藏。
編輯推薦：
中級經(jīng)濟師考試各科目與報考人數(shù)的考試難度分析
2015年高級經(jīng)濟師報考條件新規(guī)定匯總
環(huán)球網(wǎng)校友情提示:如果您在此過程中遇到任何疑問，請登錄環(huán)球網(wǎng)校經(jīng)濟師頻道&論壇，我們隨時與廣大考生朋友們一起交流!
最新資訊
- 中國人事考試網(wǎng)2020年初中級經(jīng)濟師考試模擬作答系統(tǒng)開通2020-08-26
- 經(jīng)濟師10年考試之路，她總結(jié)出5條寶貴的備考經(jīng)驗!2019-12-30
- 2020年經(jīng)濟師繼續(xù)教育費用專項扣除!注意!2019-12-11
- 2019年經(jīng)濟師考試結(jié)束除了等成績這件事也很重要！2019-11-08
- 2019年經(jīng)濟師考試案例分析題占比重大嗎？怎么答題得高分?2019-09-30
- 2019年經(jīng)濟師考試備考經(jīng)驗之考生常犯錯誤盤點2019-09-30
- 名家學者總結(jié)的經(jīng)濟師備考學習十三方法2019-09-24
- 2019年經(jīng)濟師考試想拿高分這樣做2019-09-20
- 2019經(jīng)濟師備考之牛人分享的學貓叫版《經(jīng)濟理論口訣歌》2019-09-20
- 2019年經(jīng)濟師考試備考前面學后面忘怎么破2019-09-19
打卡人數(shù)
