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招標(biāo)師考試備考心態(tài)調(diào)整

更新時間:2018-05-09 10:59:23 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽37收藏14
摘要 環(huán)球網(wǎng)校為考生整理“招標(biāo)師考試備考心態(tài)調(diào)整”,希望對大家有所幫助!更多2018年招標(biāo)師考試相關(guān)信息請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校招標(biāo)師考試頻道!

第一是回避和遠離壓力來源。這需要根據(jù)個人的情況而定,沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票,如果你心理承受能力低就不要買。

第二是恰當(dāng)?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C制。舉例如合理化,即對壓力給以合理的解釋,比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后,想關(guān)鍵是自己沒有做好工作,領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評,對其他人也是如此,是合理的,自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。

第四是尋求支持。當(dāng)心理壓力過大時,可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認(rèn)自己在一定時期軟弱,然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應(yīng)是明智之舉。

第五是適當(dāng)?shù)倪\動和培養(yǎng)多種愛好。當(dāng)一個人處于不良的心理狀態(tài),或者不良的心境狀態(tài)中的時候,坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆,不但無助于問題的解決,反而會加重負(fù)面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球,做體操、游泳運動,都會釋放心理壓力,調(diào)整情緒。運動后,我相信一定可以更好地進入備考狀態(tài)!

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