2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實踐技能考試知識點解析:心理應激的應對
更新時間:2020-05-29 15:29:59
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2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實踐技能考試知識點解析:心理應激的應對
1、應激源
(1)社會性應激源——包括應激性生活事件,日常困擾,重大變故,文化沖突等
(2)職業(yè)性應激源——指人與工作崗位的要求不適應而造成的。
(3)環(huán)境性應激源——指特殊環(huán)境,理化和生物學刺激物。
(4)心理性應激源——挫折、心理沖突是人產(chǎn)生緊張狀態(tài)和情緒反應
(5)文化性應激源——指因語言、風俗習慣改變引起。
2、心理應激的應對方法
(1)消除、逃避或回避應激源
(2)調(diào)整對刺激事件的認知
(3)增加可控性和可預測性
(4)提高自身應對能力與經(jīng)驗
(5)采用自我防御機制
(6)學會放松和自我調(diào)節(jié)
(7)確定社會支持和安慰,利用各種有效的應對資源。
(8)請心理治療師幫助,必要時選用適當藥物。
3、心理應激對健康的影響
(1)積極意義——適度的心理應激是人成長和發(fā)育的必要條
(2)消極作用——長期或強烈的應激反應會引起心身疾病和生理障礙。
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