2019年9月健康管理師考試考前特訓(xùn)考點(diǎn):肥胖干預(yù)機(jī)制
2019年9月健康管理師考試考前特訓(xùn)考點(diǎn):肥胖干預(yù)機(jī)制
一、肥胖干預(yù)措施
1.控制總能量攝取:一般成人每天攝入能量控制在1200~1300kcal,在平衡膳食中,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比,應(yīng)分別占總能量10%~15%、50%~65%和20%~30%左右。
2.增加身體活動(dòng)量:遵循從小到大、從弱變強(qiáng)的原則。以運(yùn)動(dòng)后1天自我感覺(jué)良好為度。做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之前最好請(qǐng)醫(yī)師做心肺功能(活動(dòng)平板)檢查,排除心血管疾病。3.對(duì)于減肥,采用控制飲食能量和增加身體活動(dòng)相結(jié)合的方法效果最好。4.行為療法
①建立節(jié)食意識(shí),每餐不過(guò)飽;盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。
②注意挑選脂肪含量低的食物。
③細(xì)嚼慢咽以延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間,另一種方法就是進(jìn)食時(shí)使用較小的餐具自我限制進(jìn)食量,使每餐達(dá)到七分飽。④制訂的減肥目標(biāo)要具體、可行。例如在制訂體力活動(dòng)目標(biāo)時(shí),以“每天走路30分鐘或每天走6000步”代替“每天多活動(dòng)點(diǎn)兒”。
⑤膳食脂肪占總能量的百分比由原來(lái)的35%下降到30%,再逐步降到28%~25%。
二、肥胖的干預(yù)步驟
肥胖的干預(yù)程序包括:篩查和確診肥胖患者并確定管理級(jí)別、制訂肥胖干預(yù)計(jì)劃、執(zhí)行干預(yù)計(jì)劃、定時(shí)隨訪并進(jìn)行效果評(píng)價(jià)。根據(jù)是否患有其他慢性病將肥胖分為單純性肥胖和重癥肥胖,無(wú)內(nèi)分泌疾病或找不出可能引起肥胖的特殊病因的肥胖癥為單純性肥胖。重癥肥胖要執(zhí)行強(qiáng)化管理干預(yù)方案。
三、肥胖干預(yù)的評(píng)估
1.個(gè)體肥胖干預(yù)的評(píng)估
(1)是否幫助管理對(duì)象認(rèn)清導(dǎo)致其自身超重或肥胖的原因所在?
(2)是否已列出可以減肥的方法?
(3)是否已經(jīng)找到一個(gè)合適的減肥方法去嘗試?
(4)評(píng)估已取得的短期減肥效果(1~6月內(nèi)BMI或腰圍減少絕對(duì)值或相對(duì)值)。
(5)評(píng)估已取得的中長(zhǎng)期減肥效果(0.5~3年內(nèi)高血壓、血脂等指標(biāo)的變化以及其他健康收益)。
(6)在嘗試一個(gè)減肥方法失敗后能否改行另一個(gè)減肥方法?
(7)能否綜合運(yùn)用各種措施以達(dá)到減肥目的,維持減肥成果?
(8)是否能利用管理對(duì)象身邊的資源進(jìn)行減肥?
2.群體肥胖干預(yù)的評(píng)估
(1)被管理(如某社區(qū))人群肥胖知曉率、肥胖防治相關(guān)知識(shí)的知曉情況。
(2)被管理人群中通過(guò)飲食控制、增加身體活動(dòng)等方式達(dá)到減肥目標(biāo)的比例。
(3)被管理人群中肥胖者控制體重達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例。
(4)被管理人群心腦血管病發(fā)病、致殘和死亡信息,以及衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)。
為避免各位在積極復(fù)習(xí)的時(shí)候錯(cuò)過(guò)打印準(zhǔn)考證和考試,建議您 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù),我們會(huì)通知您及時(shí)打印準(zhǔn)考證參加考試。
環(huán)球網(wǎng)校小編溫馨提醒:以上內(nèi)容就是環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道為您整理匯總的“2019年第三期健康管理師考試考前特訓(xùn)考點(diǎn):肥胖干預(yù)機(jī)制”,更多模擬試題、考點(diǎn)總結(jié)和歷年試題,請(qǐng)您點(diǎn)擊下面按鈕進(jìn)入題庫(kù)免費(fèi)下載。
最新資訊
- 2023年健康管理師高頻考點(diǎn):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要診斷方法和技術(shù)2023-12-05
- 雙11狂歡!2024年健康管理師課程優(yōu)惠大放送2023-11-10
- 健康管理師的??家卓脊絽R總19個(gè)2023-05-22
- 2023年健康管理師考試部分重要知識(shí)點(diǎn)整理2023-04-19
- 2023年健康管理師理論知識(shí)考試內(nèi)容是什么2023-04-11
- 2023年健康管理師五個(gè)模塊重點(diǎn)內(nèi)容梳理2023-04-05
- 2023年健康管理師《技能操作》思維導(dǎo)圖2023-03-18
- 2023年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》思維導(dǎo)圖來(lái)了2023-03-16
- 2023年健康管理師理論知識(shí)考試包括哪方面2023-02-16
- 2023年健康管理師理論知識(shí)考試考什么2023-02-14