2019鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師筆試如何更好的安排時(shí)間
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2019鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師筆試如何更好的安排時(shí)間
2019鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師筆試時(shí)間 >>>具體筆試考試時(shí)間
第1單元:09:00—11:30
第2單元:14:00—16:30
最好的情況就是我們?cè)谂R近考試的這一段時(shí)間把自己的作息時(shí)間適度調(diào)整,讓考試時(shí)間段可以發(fā)揮出最搞笑的狀態(tài)。
從生物學(xué)方面,一天之中各時(shí)間段對(duì)學(xué)習(xí)的影響:
6—8點(diǎn):機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài),肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈,頭腦清醒,大腦記憶力強(qiáng),此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。
8—9點(diǎn):神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),心臟開足馬力工作,精力旺盛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力,可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
10—11點(diǎn):身心處于積極狀態(tài),熱情將持續(xù)到午飯,人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,任何工作都能勝任,此時(shí)虛度實(shí)在可惜。
12點(diǎn):人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來。全身總動(dòng)員,需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后,對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。
13—14點(diǎn):午飯后,精神困倦,白天第一階段的興奮期已過,精力消退,進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段,此時(shí)反應(yīng)遲緩,有些疲勞,宜適當(dāng)休息,最好午睡半到一小時(shí)。
15—16點(diǎn):身體重新改善,感覺器官此時(shí)尤其敏感,精神抖擻,試驗(yàn)表明,此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好,可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù),是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻,可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。
17—18點(diǎn):工作效率更高,體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期,試驗(yàn)顯示,這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。
19—20點(diǎn):體內(nèi)能量消耗,情緒不穩(wěn),應(yīng)休息。
20—21點(diǎn):大腦又開始活躍,反應(yīng)迅速,記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。
22—24點(diǎn):睡意降臨,人體準(zhǔn)備休息,細(xì)胞修復(fù)工作開始。
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