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2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試知識(shí)點(diǎn)解析:血脂異常的預(yù)防方法

更新時(shí)間:2020-05-29 15:32:00 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽30收藏3

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摘要 “血脂異常的預(yù)防方法”,是鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試中常見(jiàn)的知識(shí)點(diǎn),為便于您掌握這部分知識(shí),環(huán)球網(wǎng)校小編為您整理了“2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師實(shí)踐技能考試知識(shí)點(diǎn)解析:血脂異常的預(yù)防方法”,希望能對(duì)您有所幫助。

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1. 合理飲食

飲食提倡清淡,限制高脂肪、高膽固醇類飲食,如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等,不吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果,宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

2. 戒煙限酒

香煙中的尼古丁,能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加,使血壓升高,心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退,對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng),要控制體重的增長(zhǎng)。

4. 適量飲茶

茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神,促進(jìn)血液循環(huán),減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。

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分享到: 編輯:謝曉英

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