做自己的健康管理師:普通居家人員疫情防控期自我防護(hù)的建議?
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(一)盡量減少外出活動。減少走親訪友和聚餐,盡量在家休息。減少到人員密集的公共場所活動,尤其是相對封閉、空氣流動差的場所,例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場、車站、機(jī)場、碼頭和展覽館等。
(二)做好個人防護(hù)和手衛(wèi)生。家庭置備體溫計、口罩、家用消毒用品等物品。未接觸過疑似或確診患者且外觀完好、無異味或臟污的口罩,回家后可放置于居室通風(fēng)干燥處,以備下次使用。需要丟棄的口罩,按照生活垃圾分類的要求處理。隨時保持手衛(wèi)生,從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時,用手肘衣服遮住口鼻。
(三)保持良好的生活習(xí)慣。居室整潔,勤開窗,經(jīng)常通風(fēng),定時消毒。平衡膳食,均衡營養(yǎng),適度運(yùn)動,充分休息。不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。
(四)主動做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測,自覺發(fā)熱時要主動測量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發(fā)熱要為其測量體溫。
(五)若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀,應(yīng)根據(jù)病情,及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
溫馨提示:因疫情影響4月考試推遲,避免因?yàn)闄C(jī)位問題不能報考,考生們需抓緊時間報考第二批次考試,目前健康管理師第二批次考試暫定7月,具體考試時間您可 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù),我們將及時通知您準(zhǔn)時參加考試。
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