2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中要注意身體狀態(tài)

相關(guān)推薦：2020年各地區(qū)考試報名現(xiàn)場確認時間、地點及繳費安排匯總

2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中要注意身體狀態(tài)

1.全身放松訓(xùn)練法是一種利用語音暗示進行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

2.正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。深呼吸要注意兩個要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

3.考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩36次即可。按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒，其道理在于，第一中醫(yī)學(xué)的大量臨床學(xué)表明，針灸內(nèi)關(guān)穴對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用，把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過來。

2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試考生還需多關(guān)注準考證打印時間及考試時間信息， 免費預(yù)約短信提醒可獲知各地區(qū)2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試繳費時間、準考證打印時間、考試時間等等！

完成2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試保持身體狀態(tài)的訣竅有很多，我們只是粗略的提到了一些，請您知曉。為了加快復(fù)習(xí)進度，提升復(fù)習(xí)效率，您可以點擊下方“資料下載”按鈕，免費下載我們?yōu)槟淼膫淇季A資料。