2020年健康管理師基礎(chǔ)知識學習單元三十七：膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女

更新時間：2020-04-03 15:40:48 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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摘要 2020年4月健康管理師考試延期，7月考試正在報名中，對于這兩批次考試其實考生真正復習的時間并不多，環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道按照學習單元為您整理了健康管理師《基礎(chǔ)知識》高頻考點：膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女，希望對您系統(tǒng)復習有幫助。

考生須知》》2020年4月第一批次健康管理師考試暫緩，考生可免費預約短信提醒，及時獲取2020年第一批次健康管理師考試恢復時間，目前7月健康管理師考試報名正在進行中，各省考生請及時了解2020年7月各省健康管理師報考條件，抓緊時間報名！

2020年健康管理師基礎(chǔ)知識學習單元三十七：膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女

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【考點 106】膳食指南—備孕、孕期及哺乳期婦女

備孕婦女	①調(diào)整孕前體重至適宜水平。 ②常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前 3 個月開始補充葉酸。 ③禁煙酒，保持健康生活方式。
孕期婦女	①補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。 ②孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。 ③孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。 ④適量身體活動，維持孕期適宜增重。 ⑤禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳喂養(yǎng)。
哺乳期婦女	①增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素 A 的動物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽。 ②產(chǎn)褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養(yǎng)。 ③愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌。 ④堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體重。 ⑤忌煙酒，避免濃茶和咖啡。