健康管理師生活知識(shí)：蹲久了站起來頭暈是貧血嗎？

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很多人都有這樣的經(jīng)歷：蹲久了、躺多了，起身的時(shí)候都會(huì)一陣頭暈，有時(shí)還會(huì)眼前發(fā)黑，緩一會(huì)后癥狀可能才消失。出現(xiàn)這種情況，不少人會(huì)以為自己是貧血了，可事實(shí)果真如此嗎?

雖然貧血的確會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花，但往往還會(huì)伴隨其他癥狀，其中最早出現(xiàn)的癥狀有乏力、困倦;而最常見、最突出的體征是面色蒼白。

貧血通過食補(bǔ)能補(bǔ)回嗎?

很多人一聽到貧血，就想到食補(bǔ)，的確，對(duì)于因造血原料缺乏導(dǎo)致的貧血患者，如缺鐵性貧血，通過進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物，如豬肝、鴨血等可以輔助改善貧血;

但對(duì)于其他原因，如紅細(xì)胞破壞過多或丟失過多造成的貧血?jiǎng)t無改善效果。

因此，想要治好貧血，還是要檢查清楚病因，對(duì)癥下藥。

一般來說，貧血造成的頭暈與體位的改變并無多大關(guān)系。頭暈的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;可能是以下兩種情況：體位性低血壓和耳石癥。

體位性低血壓主要是由于人在蹲著或坐著時(shí)，腰和腿長時(shí)間曲折，血管受壓，導(dǎo)致血液不能上下流通，而人突然站起后，下肢血管受壓情況突然解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，導(dǎo)致暫時(shí)性的大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的感覺。

引發(fā)體位性低血壓的誘因

①年齡

隨著年齡的增長，心血管系統(tǒng)逐漸硬化，大血管彈性纖維減少，心臟快速泵血以補(bǔ)償血壓下降的功能也逐漸減弱，因而出現(xiàn)體位性低血壓的概率變高。

②藥物影響

一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸脂類制劑、抗抑郁藥、血管擴(kuò)張劑等都可能引起老年患者體位性低血壓的發(fā)生。

③疾病因素

帕金森病、原發(fā)性甲狀腺功能減退癥、腦干和脊髓損傷、糖尿病等疾病也是導(dǎo)致體位性低血壓的病因之一。

④長期臥床

長期臥床會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，肌肉力量減弱，站立時(shí)發(fā)生體位性低血壓是常有的事。

⑤炎熱環(huán)境

天氣的炎熱或剛洗完熱水澡，容易使血管擴(kuò)張、機(jī)體脫水，在體位變動(dòng)時(shí)則更易引起體位性低血壓。

⑥飽餐

當(dāng)人們進(jìn)餐之后，血液會(huì)集中于內(nèi)臟，這時(shí)人體的循環(huán)血量會(huì)降低，如果突然起立或者發(fā)生其他體位劇變，容易引起體位性低血壓。

中老年人很容易因體位性低血壓導(dǎo)致神志模糊或意識(shí)喪失而跌倒、骨折，甚至受到更嚴(yán)重的傷害!

因此，除了避免以上誘因，老人起床或從坐位站起時(shí)一定要遵循三“1”原則：醒了睜眼平臥1分鐘、床邊雙腳下垂坐1分鐘、床邊扶持站立1分鐘，再緩慢行動(dòng)。

除了血壓因素，也可能是耳朵里出現(xiàn)了迷路的“小石頭”——耳石癥。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，耳石癥在引起眩暈的疾病中占比約17%-22%，且呈逐年上升的趨勢(shì)!

耳石是一種非常微小的結(jié)構(gòu)，其內(nèi)有感受重力變化的碳酸鈣結(jié)晶，能調(diào)節(jié)身體平衡。

正常情況下，耳石位于內(nèi)耳前庭后上部的橢圓囊內(nèi)，在一些因素的刺激下，耳石會(huì)脫離原來位置，滾到半規(guī)管里。

半規(guī)管是負(fù)責(zé)管理平衡的裝置，當(dāng)體位改變時(shí)，耳液的流動(dòng)方向也相應(yīng)改變，從而傳遞信息給平衡神經(jīng)調(diào)節(jié)人體平衡。而耳石脫落后，會(huì)直接影響耳液的流動(dòng)，給平衡神經(jīng)提供錯(cuò)誤的刺激信息，就可能引發(fā)眩暈。

為什么耳石會(huì)脫落?

老年性退行性改變

50歲以上患者耳石膜可有退變，導(dǎo)致供血不足，引起耳石脫落。

耳部疾病

病毒性迷路炎、慢性化膿性中耳炎、梅尼埃病緩解期等都可致耳石脫落;

另外，有耳部手術(shù)外傷史的人群，耳石也較易脫落。

其它疾病因素

動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等導(dǎo)致末梢循環(huán)供血障礙，囊斑之膠質(zhì)膜變薄，耳石脫落，進(jìn)入半規(guī)管。

不良生活習(xí)慣

長期熬夜、過度勞累等不良因素也會(huì)導(dǎo)致耳石脫落。

耳石癥引起的眩暈特點(diǎn)

陣發(fā)性眩暈

頭位變化，如起床時(shí)、躺倒時(shí)、睡覺翻身時(shí)、低頭或抬頭時(shí)，會(huì)發(fā)生眩暈，但并不影響聽力，也不會(huì)出現(xiàn)耳鳴。

持續(xù)時(shí)間短

一般持續(xù)時(shí)間不超過1分鐘，只要保持頭不動(dòng)，眩暈感可自行緩解。

眼震

會(huì)出現(xiàn)與受累半規(guī)管空間位置一致的眼震，且眼震程度與眩暈一致，但并沒有伴隨意識(shí)障礙。

耳石癥雖不會(huì)帶來生命危險(xiǎn)，但長期患病，易引起焦慮、抑郁等精神問題，需盡早治療。

一般情況下，耳石癥的治療以復(fù)位治療為主，藥物治療為輔，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況給出最佳的治療方案。

除了因體位改變會(huì)導(dǎo)致頭暈之外，若你平時(shí)一直都有眩暈感，那么就需要特別當(dāng)心了，很可能是梅尼埃病、腦出血、腦梗死等疾病找上門，一定要及早檢查，對(duì)癥治療。

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