2020年初級護師考試減壓技巧

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在2020年初級護師考試備考過程中，大家或多或少都會給自己加壓，適當?shù)膲毫νㄟ^考試當然是很有益處的，但是壓力過大造成考試失利的情況也是非常多，在備考的過程中及時調整自己心態(tài)和狀態(tài)，減輕備考壓力，也是大家需要做到的。所以小編為大家整理了六個減輕壓力的辦法，請大家結合自身情況進行選擇。還想要了解與初級護師考試相關的準考證打印時間、考試時間等內容，可以 免費預約短信提醒，環(huán)球網(wǎng)校小編會提醒大家的。

1、科學合理安排2020年初級護師考試備考時間

感到有壓力時，利用運動減壓法，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲憊，對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有利而適宜的體育運動，以此減輕嚴重度。如在節(jié)假日時考生們可以進行爬山、打球、游泳等活動。

2、保持充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳

不要熬夜到很晚還在學習，有一個充足的睡眠是確?？忌Τ渑?、心思寬舒與平衡的前提。怎么改進考生的睡眠呢?首要家庭的環(huán)境應為考生營造一個安靜的歇息環(huán)境，其次對于考前睡覺時間少、身心過度疲憊，考生應進行多時段的睡覺。

3、飲食療法

一方面是指科學合理的飲食能夠確?？忌斫】?，為考生超強度的腦力勞動提供充足的物質與營養(yǎng)根底。這是考生減輕心思壓力的生理確保。另一方面，有些食物有直接減輕人的心思壓力的效果，如：牛奶、西紅柿以及柑橘等，使考生的思想愈加靈敏，精力會集。

4、放下手機

繼續(xù)不斷的手機鈴聲會影響考生的生活。遠離互聯(lián)網(wǎng)，封閉手機，避開那些無用信息，能阻斷壓力接近的渠道，感受到“活在當下”的快樂。

5、讓身邊充溢安靜的色彩與氣味

白色、藍色、綠色或其他柔軟的色彩有助于舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，而橙色和黃色等亮堂的色彩則會影響并調動聽的神經(jīng)。在家里專門安置一個放松的角落，選用能使心情安靜調和的色彩和氣味(例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香)。

6、每周至少給自個留兩次調息時間

能夠暫時把復習的事情放在一邊，去做自己心里喜歡做的事情。這能使你的身心從壓力重重的復習中得到康復。在這段時刻，你只需要做自己想做的事情，不要有任何擔憂。

以上6個方法減壓方式，不一定適合所有人，但希望能幫助到在2020年初級護師考試備考中的各位考生，大家也可以總結初適合自己的減壓方法，順利通過考試。為了節(jié)約大家的復習時間，環(huán)球網(wǎng)校小編也為大家整理了與初級護師考試相關的考試高頻考點和歷年真題等內容，點擊下方按鈕即可免費下載，祝大家都能成功上岸，順利通過考試。