心理咨詢情緒疏導(dǎo):擺脫習(xí)慣性煩躁
“煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分,有人把這種情況形象地稱作“習(xí)慣性煩躁”。其實(shí),煩躁是一種正常的情緒反應(yīng),偶爾這樣,無(wú)需太擔(dān)心;可若天天如此,則難免影響工作效率。要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”,最好“一查到底”,對(duì)癥下藥。
首先,如果是因?yàn)?ldquo;事”的原因,比如對(duì)工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)龋詈脧恼{(diào)整心態(tài)入手,把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程,與同事多溝通、多向他人請(qǐng)教,用溫暖的友情取代煩躁。
其次,如果是因“他人”導(dǎo)致,比如與同事或上司意見不一致、脾氣不和等,這種情況最好先讓自己“隔離”開,避免硬碰硬,以旁觀者的心態(tài)分析一下,告訴自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷靜下來。
最后,如果是“個(gè)人”原因?qū)е拢热缱罱彝リP(guān)系緊張、遇到突發(fā)事件等,被擾亂心緒,就需要及時(shí)提醒自己“工作生活要分開”,找機(jī)會(huì)與其他朋友聊一聊,聽聽大家的建議,同時(shí)分散一下關(guān)注點(diǎn)。
看完這些您是否有所收獲,還不快趁機(jī)發(fā)奮做好心理咨詢師的備考,或者您可以點(diǎn)擊查看更多心理咨詢師就業(yè)前景信息。正在備考的考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒獲取2022年下半年心理咨詢基礎(chǔ)培訓(xùn)考試報(bào)名考試時(shí)間的提醒服務(wù)。我們還為您準(zhǔn)多備考資料,比如小編為您整理的2022年心理咨詢基礎(chǔ)培訓(xùn)考試模擬試題、過往真題等,可以點(diǎn)擊下方按鈕免費(fèi)下載。
以上環(huán)球網(wǎng)校小編整理的關(guān)于“心理咨詢情緒疏導(dǎo):擺脫習(xí)慣性煩躁”的內(nèi)容,希望能對(duì)您有所幫助。對(duì)心理咨詢師感興趣的朋友可以點(diǎn)擊下方資料下載按鈕獲取更多心理咨詢師考試相關(guān)資料。
最新資訊
- 一名合格心理咨詢師的標(biāo)準(zhǔn)是什么?2024-10-22
- 國(guó)家衛(wèi)健委答復(fù):目前國(guó)家層面暫無(wú)統(tǒng)一的心理咨詢師準(zhǔn)入考試2024-10-21
- 心理咨詢師是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的職業(yè)!2024-10-21
- 心理咨詢師如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠?2024-10-20
- 心理咨詢師完全指南:專業(yè)成長(zhǎng)、生涯挑戰(zhàn)和自我關(guān)愛2024-10-19
- 你眼中的心理咨詢師和實(shí)際上的心理咨詢師到底有什么不同?2024-10-18
- 國(guó)內(nèi)的心理咨詢行業(yè)存在哪些問題?2024-10-17
- 為什么建議大家學(xué)心理咨詢師?2024-10-16
- 心理咨詢師的“能”與“不能”2024-10-16
- 是什么原因促使人們選擇學(xué)習(xí)心理咨詢師呢?2024-10-16