2020年中級(jí)經(jīng)濟(jì)師成績(jī)公布前焦慮怎么辦？
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編輯推薦：各省2020年中級(jí)經(jīng)濟(jì)師考試成績(jī)查詢(xún)時(shí)間及查詢(xún)?nèi)肟趨R總
對(duì)于估了分的小伙伴，他們表示心里也一直不踏實(shí)。每次看關(guān)于成績(jī)的信息，都是說(shuō)預(yù)計(jì)XX時(shí)間出，沒(méi)有確切的時(shí)間點(diǎn)，每天都感覺(jué)不踏實(shí)。為方便大家及時(shí)獲知準(zhǔn)確成績(jī)查詢(xún)時(shí)間，環(huán)球網(wǎng)校推出 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù)，屆時(shí)會(huì)及時(shí)通知大家2020各省中級(jí)經(jīng)濟(jì)師成績(jī)查詢(xún)時(shí)間！
而對(duì)于復(fù)考生來(lái)說(shuō)，這次等成績(jī)就如二戰(zhàn)。像去年一樣，今年在等成績(jī)時(shí)候也是特別煎熬。復(fù)習(xí)期間已經(jīng)閉關(guān)修煉，等成績(jī)期間更是躲在家里，甚至連放假都不出門(mén)!看下是否會(huì)提早出成績(jī)!(雖然知道不太可能提前出成績(jī))真的要瘋了!
我們很多人都可能焦急地等待成績(jī)，每天在煎熬中度過(guò)，這是典型的等待焦慮心理。
“等待”是盼望自己所期望目標(biāo)的一種狀態(tài)，是一種正常的心理現(xiàn)象，但是當(dāng)這種盼望達(dá)到了一種“煎熬”的程度時(shí)，我們就稱(chēng)之為“等待的焦慮”了。
因?yàn)檫@種等待可以使我們食不甘味、夜不能寐，注意力分散、坐臥不安，脾氣暴躁、心煩意亂……
當(dāng)你感覺(jué)到自己也是處于這種焦慮狀態(tài)的時(shí)候，該怎么辦呢?
認(rèn)知的改變
當(dāng)你感覺(jué)到焦慮的時(shí)候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對(duì)你來(lái)說(shuō)非常重要。
當(dāng)然你也要學(xué)會(huì)反過(guò)來(lái)想，不管有多著急，成績(jī)出來(lái)的時(shí)候自然會(huì)公布，自己光著急也是沒(méi)用的，只會(huì)給自己帶來(lái)情緒煩亂而已。認(rèn)識(shí)到這些，你慢慢就會(huì)平心靜氣地等待成績(jī)的到來(lái)。
享受等待的過(guò)程
以前常聽(tīng)說(shuō)：等放假了，我一定會(huì)好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會(huì)好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……
這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會(huì)感到遺憾。最幸福的時(shí)刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。
所以，等待成績(jī)的同學(xué)不管成績(jī)?cè)鯓?，可以慢慢享受這個(gè)等待的過(guò)程，并且要珍惜這個(gè)過(guò)程，因?yàn)槌煽?jī)公布之前一切皆有可能，并且這是你的經(jīng)濟(jì)師考試獨(dú)一無(wú)二、終身難忘的備考經(jīng)歷。
你要把等待當(dāng)成一種享受，而不是煎熬。
讓自己忙碌起來(lái)
心理學(xué)有一句諺語(yǔ)：“你之所以焦慮是因?yàn)槟氵€有時(shí)間焦慮。”這句話的道理十分明了。“等待的焦慮”會(huì)使我們倍感時(shí)間的停滯，這種時(shí)間錯(cuò)覺(jué)會(huì)進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書(shū)山文海中遨游的人，是不會(huì)覺(jué)得空虛難耐的。
所以，不管你對(duì)考試的成績(jī)有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來(lái)，積極對(duì)待自己的工作，或者準(zhǔn)備其他想要考的證書(shū)，這樣就能很好地打破“等待的焦慮”。
最后，科普一下焦慮產(chǎn)生的源泉，2021年經(jīng)濟(jì)師考生可以引以為戒哦。
焦慮產(chǎn)生的根源是我們的錯(cuò)誤認(rèn)知【如下圖】，它使我們制定了有偏差的預(yù)設(shè)目標(biāo)，而錯(cuò)誤的目標(biāo)指導(dǎo)錯(cuò)誤的行動(dòng)，接連著錯(cuò)誤的行動(dòng)又會(huì)導(dǎo)致消極的情緒。
要想打破這種惡性循環(huán)，就要從改變認(rèn)知開(kāi)始，這樣才能形成正循環(huán)。
就比如我們?cè)谧畛醪皇沁^(guò)于關(guān)注不可控的考試結(jié)果，而是把注意力集中到復(fù)習(xí)過(guò)程(認(rèn)知)的話，那他就能在復(fù)習(xí)過(guò)程中得知自己的薄弱環(huán)節(jié)(目標(biāo))。
從而著手去解決問(wèn)題(行動(dòng))，在攻克這些目標(biāo)之后收獲了成就感(情緒)，這就是正確認(rèn)知【如下圖】帶來(lái)的正效益。
所以準(zhǔn)備考2021年經(jīng)濟(jì)師的同學(xué)，在備考過(guò)程中要及時(shí)解決和檢查自身的薄弱環(huán)節(jié)，爭(zhēng)取早日取證。
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