2021年中級(jí)經(jīng)濟(jì)師備考如何做到：從沙發(fā)上到書桌前？
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1、固定時(shí)間
為自己選擇一個(gè)固定的時(shí)間段進(jìn)行每天的學(xué)習(xí)，比如每天晚上8點(diǎn)到11點(diǎn)。
在這個(gè)時(shí)間段，一定要開始坐在書桌前。讓大腦知道每到這個(gè)時(shí)間，就是該學(xué)習(xí)的時(shí)間了。即使可能心不在焉或者不想學(xué)習(xí)，但也不能再做別的事情了。
這里給大家一個(gè)迅速收回心思的小技巧，如果實(shí)在靜不下心來(lái)的時(shí)候可以開始抄書，給自己規(guī)定抄多少，抄寫的過(guò)程中心也會(huì)逐漸的靜下來(lái)。
2、整理桌面
看到這里大家一定不太理解，學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，為什么還要整理桌面呢?
不知道大家有沒有覺得，桌子上的雜物越多，越不適合學(xué)習(xí)。
準(zhǔn)備看兩眼書，還是先玩會(huì)手機(jī)吧;
準(zhǔn)備開始學(xué)習(xí)，先剪一下指甲吧;
剛學(xué)5分鐘，吃點(diǎn)什么吧
……
這樣學(xué)習(xí)效率能高才怪。開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，你需要給自己營(yíng)造一個(gè)小空間，沒有雜物的書桌。最好只有電腦、本子、筆和要用的書，不要讓無(wú)關(guān)的物品吸引你的注意力。
注意：千萬(wàn)不要帶著手機(jī)學(xué)習(xí)。有多遠(yuǎn)放到多遠(yuǎn)。
記得之前看過(guò)一句很有趣的話：手機(jī)已經(jīng)是個(gè)大孩子了，要學(xué)會(huì)自己玩耍了，一直抱著他不離手你只會(huì)慣壞他的。
3、真性學(xué)習(xí)
然后你就該開始好好學(xué)習(xí)了。
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)一種情況，我們平?？此圃谂W(xué)習(xí)，實(shí)際上學(xué)習(xí)效率很低， 很多人會(huì)說(shuō)：我已經(jīng)很努力了就是學(xué)不進(jìn)去呀怎么辦?
錯(cuò)，你不是學(xué)不進(jìn)去。而是你的大腦下線了。
大腦在線學(xué)習(xí)時(shí)，你會(huì)進(jìn)入一個(gè)狀態(tài)，周圍的一切都變得暗淡，連隔壁同學(xué)嗑瓜子的聲音你都聽不見，精神完全集中于手頭的事情，時(shí)間不知不覺變得很快。
這種狀態(tài)我們稱為“真性學(xué)習(xí)”，在這個(gè)狀態(tài)里，學(xué)習(xí)一分鐘，等于別人學(xué)習(xí)十分鐘。
我們平時(shí)看似努力但效率極低的學(xué)習(xí)狀態(tài)，只能算是“假性學(xué)習(xí)”。
那怎么快速進(jìn)入“真性學(xué)習(xí)”的狀態(tài)呢?
運(yùn)動(dòng)員賽前要做熱身、電腦運(yùn)行要先安驅(qū)動(dòng)，大腦也需要一個(gè)明確的信號(hào)，來(lái)告知它即將進(jìn)入一個(gè)更加高效、更加緊張的“真性學(xué)習(xí)”狀態(tài)。
而啟動(dòng)大腦狀態(tài)最好的信號(hào)——就是深呼吸。
因?yàn)樯詈粑且粋€(gè)天然的活躍腦細(xì)胞的方式，每次深呼吸之后，由于氧氣的攝入變多，腦部神經(jīng)會(huì)活躍起來(lái)。
這樣最有利于進(jìn)入“真性學(xué)習(xí)狀態(tài)”。好，下面就跟我嘗試一次。
坐直放松腹部，
用鼻子深呼吸，
平穩(wěn)吸氣，
吸到底。
直到肺部充滿空氣。
讓空氣在肺部停留3秒鐘
1秒
2秒
3秒
接下來(lái)，用嘴慢慢把氣呼完。
好的。現(xiàn)在，你的大腦比99%的人轉(zhuǎn)得快了。
4、最高值終止
還記得你每次即將結(jié)束學(xué)習(xí)的狀態(tài)嗎?是無(wú)精打采、學(xué)不進(jìn)去、煩躁至極?最后終于熬到了時(shí)間，迅速的合上了書本，一秒都不想在多看嗎?
如果是這樣，我只能說(shuō)：你被學(xué)習(xí)打敗了。
這樣下來(lái)，以后一旦你想起學(xué)習(xí)，內(nèi)心滿是厭惡、排斥，甚至恐懼。
最好每次學(xué)習(xí)的末尾，都要以你最喜歡、最能帶給你反饋感的環(huán)節(jié)結(jié)束。別去學(xué)最難的東西，也別在糾結(jié)焦慮中，讓學(xué)習(xí)體驗(yàn)以痛苦終結(jié)。
應(yīng)該在你情緒高漲滿足的時(shí)刻結(jié)束學(xué)習(xí)，留下一個(gè)正向的印象。千萬(wàn)別學(xué)到想吐才結(jié)束。
好了，今天就給大家分享到這里了，你學(xué)會(huì)了嗎~快去嘗試一下吧。
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