教你輕松考試成功的六個(gè)絕招
瀏覽
收藏
研究結(jié)果表明，會調(diào)節(jié)心態(tài)在考試中的作用居第一位。
情緒的調(diào)節(jié)在心態(tài)調(diào)節(jié)中，占據(jù)核心地位。好心態(tài)是執(zhí)業(yè)藥師資格考試成功的一半，調(diào)節(jié)好情緒則是心態(tài)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵，考生在考前與考中怎么調(diào)節(jié)好心態(tài)呢？這里提供幾種簡便易行的方法，供考生參考使用。最關(guān)鍵的是掌握每種方法的要領(lǐng)，熟練地運(yùn)用。
平常心對待執(zhí)業(yè)藥師資格考試
我對大量執(zhí)業(yè)藥師資格考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點(diǎn)是以平常心對待執(zhí)業(yè)藥師資格考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時(shí)的統(tǒng)考、模擬考試當(dāng)成執(zhí)業(yè)藥師資格考試，因此執(zhí)業(yè)藥師資格考試時(shí)就能以平常心對待。
積極的自我想象
積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒。考生根據(jù)自己過去成功的經(jīng)驗(yàn)與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹?fù)習(xí)過程中與考試過程中當(dāng)發(fā)生不良情緒時(shí)，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。
輕輕松松聽音樂
不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時(shí)，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒?？忌犑裁礃拥囊魳穪碚{(diào)整自己的情緒，因人而異。
正確運(yùn)用深呼吸
正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時(shí)最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。
反復(fù)按摩內(nèi)關(guān)穴
考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上），按摩36次即可。
按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒，其道理在于，第一中醫(yī)學(xué)的大量臨床學(xué)表明，針灸內(nèi)關(guān)穴對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用，把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習(xí)慣，順時(shí)針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。
全身放松訓(xùn)練法
這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。
最新資訊
- 別錯過：2024年執(zhí)業(yè)藥師考試技巧分享2024-10-08
- 免費(fèi)預(yù)約直播：2024年執(zhí)業(yè)藥師中西藥應(yīng)試技巧（10月14日）2024-10-08
- 免費(fèi)預(yù)約：2024年執(zhí)業(yè)藥師西藥應(yīng)試技巧直播課2024-10-08
- 備考執(zhí)業(yè)藥師？有什么竅門？2024-09-15
- 對癥下藥！2024年執(zhí)業(yè)藥師考試各科目復(fù)習(xí)更高效！2024-09-02
- 免費(fèi)領(lǐng)?。?024年執(zhí)業(yè)藥師母題刷題訓(xùn)練營助力大家高效備考2024-08-21
- 執(zhí)業(yè)藥師備考技巧分享：中藥學(xué)各科目重點(diǎn)及備考指導(dǎo)2024-08-15
- 怎么刷題更高效？2024年執(zhí)業(yè)藥師母題刷題訓(xùn)練營等你參與！2024-08-13
- 免費(fèi)可領(lǐng)！僅剩一天！2024年執(zhí)業(yè)藥師母題刷題訓(xùn)練營助力備考2024-08-08
- 備考經(jīng)驗(yàn)分享：執(zhí)業(yè)藥師考試高分通過指南2024-08-07
打卡人數(shù)
