2020年國家公務(wù)員考試技巧:充滿信心
2020年國家公務(wù)員考試技巧:充滿信心
一、自卑的危害
自卑心理使人感到自己事事不如人,又沒有勇氣趕上去,悲觀失望、消極處事,十分不利于人們的身心健康。自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始,以自我消沉和自我埋沒而告終,過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大,考生必須沖破自卑的束縛,消除自卑心理,培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。
二、心理測驗環(huán)節(jié)
通過心理測驗(由于篇幅所限,所以測驗內(nèi)容未列出),考生認識到自身的自信處在哪個水平??忌獙W(xué)會思考,正因為大家的自信心不夠高,所以才會在答題中出現(xiàn)很多問題,比如不敢抬頭看考官,不敢與考官進行眼神的交流,低頭走路,聲音很小等等。
三、了解自卑產(chǎn)生的原因
向考生呈現(xiàn)一張身上帶著細鏈子的大象的圖。
由此畫面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實驗:一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住,經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后,它的力量足以掙脫鏈子了,然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定,它也不會去努力。這是為什么?其實,導(dǎo)致小象自卑的主要原因是錯誤的肯定。那么,人類其實也是一樣的。
多數(shù)認為自己不行的人,其實并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的主要原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘,事實并非如此。根據(jù)大量的調(diào)研發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的?,F(xiàn)實生活中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異,這并非天賦的差別所造成,而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因,也有環(huán)境、機遇等客觀原因,其中主觀原因起主要作用。因此,任何一個正常的人都沒有自卑的理由。
心理學(xué)家通過大量的實驗表明,自信并非有不可及的事情,而是可以通過一定的輔導(dǎo)提升的。結(jié)合團體輔導(dǎo)的特點以及面試班學(xué)員的基本情況,我選擇了以下幾種易于操作的輔導(dǎo)活動。
四、培養(yǎng)自信的方法
1、活動一:照鏡子――尋找自信的支點
①活動步驟:我們每個人先想想自己有什么優(yōu)點和特點,并把它們填寫在手上拿的表格里。
要求:兩人對坐,目光對視一分鐘,輪流說出自己的一個優(yōu)點,態(tài)度肯定,大聲說三遍。
②討論與分享環(huán)節(jié):請每個人分享說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同?
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