如何克服面試過(guò)程中的緊張情緒

更新時(shí)間：2013-04-26 12:56:10 來(lái)源：|0

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摘要如何克服面試過(guò)程中的緊張情緒

413公務(wù)員聯(lián)考備考信息專題　　2013年國(guó)家公務(wù)員考試面試輔導(dǎo)專題

　　在公務(wù)員面試過(guò)程中，絕大部分考生都會(huì)緊張，緊張是正常的，因?yàn)檫@次面試事關(guān)重大，關(guān)系著考生的前途與命運(yùn)，任何人坐在考官面前都是這樣，我們?cè)诳慈珖?guó)干部公開(kāi)選拔視頻的時(shí)候，許多領(lǐng)導(dǎo)平時(shí)講話的時(shí)候井然有序，在面試的時(shí)候也緊張得出汗。環(huán)球網(wǎng)校的老師跟大家分享如何克服面試過(guò)程中的緊張情緒。

　　第一：心態(tài)?？忌诿嬖嚨臅r(shí)候，首先要放平心態(tài)，在面試前，積極準(zhǔn)備，反復(fù)練習(xí)，把各種題型答題技巧爛熟于心，做到從容自信。富蘭克林說(shuō): “征服畏懼建立自信的最快最確實(shí)的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗(yàn)?！笨忌绻诿嬖嚽胺e極地準(zhǔn)備，從容面對(duì)，熟悉面試整個(gè)流程，熟知各種題型答題技巧與方法，適當(dāng)?shù)木o張是不會(huì)阻礙你成功的腳步的。從考官的角度出發(fā)，如果考生一上來(lái)就緊張的失音，回答問(wèn)題時(shí)語(yǔ)無(wú)倫次，很難取得一個(gè)好的成績(jī)。相反，如果考生表現(xiàn)的從容，表情豐富，面帶微笑，經(jīng)常用眼神和諸位考官進(jìn)行交流，回答問(wèn)題時(shí)能自圓其說(shuō)，即便是內(nèi)容上有所欠缺，也沒(méi)有氣餒的情緒，巧妙地掩蓋不足，給考官留下的印象也是不錯(cuò)的，這樣的考生往往會(huì)占有一定的優(yōu)勢(shì)。所以在面試的時(shí)候，考生需要有一個(gè)平靜的心情，一個(gè)沉穩(wěn)的心態(tài)，自圓其說(shuō)，正常發(fā)揮，無(wú)怨無(wú)悔，不要志在必得，平常的心態(tài)，這樣就好很多。

　　第二：方法。面試時(shí)克服緊張的方法很多，當(dāng)然自信是要建立在不斷成功的基礎(chǔ)之上，面試前經(jīng)過(guò)大量的專項(xiàng)練習(xí)，把握命題規(guī)律，熟悉各種題型答題技巧。面試前在侯考室深吸氣，給自己加油，進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候面帶笑容，彬彬有禮，注意細(xì)節(jié)，用眼神和諸位考官進(jìn)行簡(jiǎn)短的交流，體現(xiàn)一名公務(wù)員應(yīng)有的精神風(fēng)貌。

　　考生在回答問(wèn)題的時(shí)候，語(yǔ)速最好控制在字?jǐn)?shù)在每分鐘150-180個(gè)，要做到吐字清晰，語(yǔ)言流暢，考生往往是越緊張，越表達(dá)不清楚，形成一個(gè)惡性循環(huán)，對(duì)考生是不利的。有時(shí)候，考生進(jìn)考場(chǎng)大聲地向考官問(wèn)好，做到先聲奪人，氣勢(shì)上做到克服緊張，這樣也會(huì)給考官留下好的印象。我上課的時(shí)候，經(jīng)常要求學(xué)生在保證安全的前提下在十字路口早讀，經(jīng)常在親戚朋友面前大聲朗讀十七大報(bào)告，這樣也有利于緊張情緒的克服。

　　在侯考室的時(shí)候，也可以梳理一下思緒，回憶下各種題型的答題思路，答題技巧與方法，不想太多面試的場(chǎng)景。另外也可以和其他考生進(jìn)行聊天，可以談社會(huì)，談理想和人生的拼搏等等。

　　總之，考生在面試的時(shí)候，緊張是在所難免的，你緊張，其他考生也都緊張，關(guān)鍵是如何讓自己的心態(tài)盡快地調(diào)整、恢復(fù)正常，在緊張中更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，讓考官對(duì)你刮目相看，回答出自己的亮點(diǎn)，給考官交一份滿意的答卷。

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　　413聯(lián)考面試備考：自我情緒控制技巧

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