2013年自考“心理治療”復習筆記（22）
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第三節(jié)認知治療的基本技術(shù)
認知治療的技術(shù)包括兩大方面：族技術(shù)和行為技術(shù)。現(xiàn)在經(jīng)常使用認知行為治療。
一、認知技術(shù)
貝克提出五種具體的認知治療技術(shù)：
1.識別負性自動式思維
2.識別認知性錯誤
3.真實性驗證。是真實必驗證是認知治療最為核心的部分。
有兩種具體的操作方法：
(1)言語盤問法：治療者通過一系列的提問引導來訪者重新評價自己的觀念，尋找合理的替代想法。
(2)行為實驗：通過治療者與來訪者共同設計的行為作業(yè)來檢驗想法的真實性。
3.去中心化。很多來訪者總是認為自己是別人注意的中心，認為自己的言行舉止必定會受到周圍人的評價因而表現(xiàn)被動、回避。
4.抑郁或焦慮水平的自我監(jiān)控。對于大多數(shù)來訪者來說，他們常常認為自己總是處焦慮、抑郁情緒之中 ，而且這已成為一種惡劣的心境。
二、行為技術(shù)
1.完成和愉快的評定
2.活動安排表
3.等級任務練習(重點)是指導來訪者將要完成的任務按照從易到難的步驟排序，以盡可能地幫助來(武漢自考)訪者能夠開始啟動行為，并通自身不斷強化來增加成功的機會，以而最彖達到能夠完成任務的目的。這項目技術(shù)主要用來挑戰(zhàn)來訪者“我不能做成任何事情”的消極想法，在助他們有所行動。
4.模仿與角色扮演
三、認知治療中的家庭作業(yè)
家庭作業(yè)成績在認知治療中具有重要意義，是認知治療不可缺少的組成部分。
1.家庭作業(yè)的意義：
(1)通過執(zhí)行家庭作業(yè)，可增強來訪者對心理治療的參與意識。
(2)通過家庭作業(yè)，可把治療性會談的影響遷移到日常生活中來，有助于來訪者逐漸獲得新的行為方式。
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