如何擺脫緊張焦慮狀態(tài),積極備戰(zhàn)基金從業(yè)資格考試
一:情緒轉(zhuǎn)移
當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中陷入負(fù)面消極情緒里時(shí),可以暫時(shí)放下書本,做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。類似于約三兩好友打打球,一個(gè)人出門散散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等,都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
當(dāng)我們?cè)诿τ谄渌虑闀r(shí),之前的不愉快或許會(huì)隨之漸漸消失不見(jiàn)。等狀態(tài)回來(lái)過(guò)后,再重新投入到基金從業(yè)資格考試的復(fù)習(xí)當(dāng)中來(lái)。否則帶著情緒去看書,不僅效果不好,而且可能反而使你的情緒更加惡化。
二:自我安慰
自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺(jué)得情緒低落,甚 至感到力不從心時(shí),可以先用一些理由來(lái)安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來(lái),再回頭反省,是否真的是自己有什么地方做得不夠好。
三:適當(dāng)宣泄
如果在復(fù)習(xí)基金從業(yè)的日子里,覺(jué)得太過(guò)辛苦和困難,感到委屈和不安,不要把這種情緒埋在心里,而是可以向自己的朋友或者是親人說(shuō)出你的感覺(jué)。甚至哪怕是哭一場(chǎng),也比把情緒強(qiáng)壓在心里要好得多。
這種發(fā)泄能夠把長(zhǎng)期郁積的負(fù)面情緒排除出去,保持我們的身心健康。只不過(guò)宣泄需適當(dāng),不要給別人造成不必要的麻煩或負(fù)擔(dān)就行。
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【摘要】2016年的基金從業(yè)資格考試計(jì)劃舉行7次考試,包括4次預(yù)約式考試和3次全國(guó)統(tǒng)考。這對(duì)我們考生而言,無(wú)疑是一大喜訊。然則機(jī)會(huì)的存在是客觀的,我們能否及時(shí)把握住機(jī)會(huì)則要看我們的主觀能動(dòng)性了。因此,我們?cè)谥匾晱?fù)習(xí)的同時(shí),也要注重對(duì)于自己情緒的控制。有這幾種方法可以幫我們擺脫緊張焦慮的狀態(tài)。小編為大家經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如何擺脫緊張焦慮狀態(tài),積極備戰(zhàn)基金從業(yè)資格考試,更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校。
四:環(huán)境制約
我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期看書很容易使自己覺(jué)得疲倦與反感,這就可以到外邊走一走,做點(diǎn)其他的事情,不要總是看書。
如果覺(jué)得心情不快,可以到游樂(lè)場(chǎng)之類好玩的地方,看看往來(lái)人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中,不如去電影院看場(chǎng)喜劇片,或者做些自己平時(shí)特別想做的事,給自己放個(gè)假。
五:鼓勵(lì)自己
想一想紅軍長(zhǎng)征兩萬(wàn)五,自己看書能多苦?聯(lián)想起一些為了自己的目標(biāo)而不懈奮斗的名人,或者說(shuō)名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的有哲理的話,用這些給自己鼓勁,你就可能像被打了雞血一樣,又抱起書啃了起來(lái)。
給自己鼓勵(lì),不要輕易泄氣。
六:親近自然
哪怕只是去公園或者郊外走一走,也能對(duì)緩解我們的情緒有很大幫助?;ú輼?shù)木,藍(lán)天白云,能放松我們的心情,清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)間就重又充滿了動(dòng)力。
復(fù)習(xí)基金從業(yè)資格考試,當(dāng)然需要我們付出汗水和努力,這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)。不過(guò)我們不要因?yàn)榭荚嚩炎约焊愕眠^(guò)度緊張,那樣反而有害無(wú)利。
最后,基金從業(yè)資格考試正在等著每一位考試向它挑戰(zhàn)。放松心情,控制情緒,你一定能夠在努力過(guò)后,成功通關(guān)。
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