信息系統(tǒng)項(xiàng)目管理師考前如何緩解壓力

距離2019上半年信息系統(tǒng)項(xiàng)目管理師考試還有10幾天的時(shí)間，不少考生開(kāi)始緊張，該如何緩解壓力?

1、相信自己，穩(wěn)定軍心：

每位學(xué)員在沖刺階段都不免會(huì)惴惴不安，擔(dān)心自己準(zhǔn)備得不夠充分，這與蘇格拉底所講的《圓的故事》是同一個(gè)道理，你的圓畫得越大，你所準(zhǔn)備得越多，圓的邊緣接觸的空白范圍就越大，你知道自己還沒(méi)有充分掌握的知識(shí)就越多，在這種情況下我們要做到幾個(gè)堅(jiān)信：堅(jiān)信你所準(zhǔn)備的知識(shí)范圍正好或者大于信管考試所劃定的范圍;堅(jiān)信你沒(méi)涉獵到的范圍都是不考的;堅(jiān)信你通過(guò)往日的復(fù)習(xí)所熟練掌握的知識(shí)電都是考釋的重點(diǎn)――有時(shí)候，這種近似于強(qiáng)制的心理暗示也不失為穩(wěn)定軍心的好方法。

2、放松心情，苦中作樂(lè)：

看書時(shí)不要老是背著“最后幾天了，不看就來(lái)不及了”這種包袱，可以想想“真爽，再過(guò)兩天就可以解放了”，或者可以想像一下自己考試后能夠瘋狂的放松一下，做自己平時(shí)想做而無(wú)暇去做的事情，這樣“神游八方，氣吞六合”的想像一下，可以大大減輕自己對(duì)信管考試的恐懼感，對(duì)自己保持一個(gè)輕松的心態(tài)迎接司考有一定的效果，大家不妨一試。

3、該松且松，調(diào)整生物鐘：

最后沖刺階段，要注意調(diào)整自己的生物鐘，一邊學(xué)習(xí)，一邊放松。建議學(xué)員要從就寢及起床時(shí)間來(lái)調(diào)整生活節(jié)奏，以便于考試時(shí)能夠達(dá)到最佳也是最自然的狀態(tài)，考前一味的開(kāi)夜車惡補(bǔ)，原則上是不值得提倡的，不少學(xué)員因?yàn)闆_刺階段體力透支到了考場(chǎng)上就支持不住影響發(fā)揮，這樣的深刻教訓(xùn)我們一定要注意吸取。

4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉：

考前適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，既有利于提高考生的體力，也可以在一定程度上達(dá)到換換腦子，開(kāi)心一下的功用。但是一定要注意科學(xué)與適當(dāng)，太過(guò)油膩或者是生冷的食物最好少吃，暴飲暴食更是不可取。

由于考前的過(guò)于緊張容易導(dǎo)致失眠，效率低下，有條件的話可以去跑跑步，打打羽毛球什么的，做點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)，但是不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)容易消耗體力，短期內(nèi)難以恢復(fù)。沒(méi)有條件的話可以在空閑的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，和朋友拉拉家常，盡量放松自己的心情。

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