備考2018年內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試減壓復(fù)習(xí)方法

　　2018年內(nèi)科主治醫(yī)師考試報名已經(jīng)結(jié)束，已經(jīng)報考了的同學(xué)開始復(fù)習(xí)了嗎？環(huán)球網(wǎng)校分享“備考2018年內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試減壓復(fù)習(xí)方法”，希望對您的備考有所幫助，更多考試相關(guān)信息敬請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校主治醫(yī)師頻道。

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　　一、學(xué)會放松，學(xué)會宣泄。

　　有焦慮癥狀的考生可以運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過度興奮，以達到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當學(xué)會宣泄，特別是當自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，通過一定的途徑得以宣泄從而達到情緒的穩(wěn)定。

　　二、減輕壓力，放下包袱。

　　考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，考生要恰當?shù)毓烙嬜约旱哪芰?，降低過高的學(xué)習(xí)目標，重視學(xué)習(xí)過程而不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當模擬，模擬當考試的習(xí)慣。相信最后一定會通過內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試。

　　三、勞逸結(jié)合，有張有弛。

　　考試焦慮往往是因為有些考生在處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，比如在學(xué)習(xí)上投入的時間太多，而且生活單調(diào)，不注意休息和文體活動，即使在娛樂時也在想著學(xué)習(xí)，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過文體活動，達到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機能紊亂。因此，我們在迎考的這段時間，更是要合理用腦，講究方法，注意營養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常機能，是防治考試焦慮的重要措施。

　　以上就是內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)經(jīng)驗，雖然距離下一期考試還有較長的時間，但是，大家還是要早做準備，根據(jù)自己的基礎(chǔ)，制定合理的復(fù)習(xí)計劃，希望大家都可以順利通過考試。

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