2020年健康管理師考試大綱：第九章 心理健康

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2020年健康管理師考試大綱：第九章 心理健康

心理現(xiàn)象：心理過程、個性心理特征(人格)

1.心理過程：

a.認(rèn)知過程：感覺、知覺、記憶、思維、注意、遺忘、想象等

b.情感過程：基本情緒、情感活動

c.意志過程：確定目標(biāo)并克服困難、實現(xiàn)目標(biāo)的過程

2.人格：

a.人格傾向性：需要、動機、興趣、信念、觀念、理想、世界觀等

b.人格特征：能力、氣質(zhì)、性格等

心理健康的定義：所謂心理健康是指在身體、智力及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)(心里想的和外面表現(xiàn)的是一致的)

1.心理過程的概念(掌握)

指心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程，也就是人腦對現(xiàn)實的反應(yīng)過程。

2.心理過程的內(nèi)容(掌握)

包括認(rèn)識過程、情感過程和意志過程，這三個過程既相互區(qū)別又相互聯(lián)系。

3.個性心理包括的內(nèi)容(掌握)

包括個性傾向性和個性特征性。

4.個性傾向性包括的內(nèi)容(掌握)

包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等。

5.個性特性包括的內(nèi)容(掌握)

包括能力、氣質(zhì)、性格。

6.心理健康的概念(掌握)

指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

7.心理健康的具體表現(xiàn)(掌握)

身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效的生活。

8.心理健康包括的內(nèi)容(掌握)

心理健康包括七個方面：

①智力正常、

②情緒健康、

③意志健全、

④行為協(xié)調(diào)、

⑤人際關(guān)系適應(yīng)、

⑥反應(yīng)適度，

⑦心理特點符合年齡。

9.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(掌握)

①智力正常、

②情緒穩(wěn)定與愉快、

③良好的人際關(guān)系、

④良好的適應(yīng)能力。

10.心理咨詢的主要技術(shù)(掌握)

主要包括

①共情、②傾聽、③提問、④表達(dá)。

11.共情的主要內(nèi)容(掌握)

12.傾聽的主要內(nèi)容(掌握)

包括①來訪者的經(jīng)歷;②來訪者的情緒;③來訪者的觀念;④來訪者的行為。

13.提問的主要內(nèi)容(掌握)

①開放性提問，通常以“什么”、“怎么樣”、“為什么”、“能不能”、“愿不愿告訴我”等形式提問;

②封閉性提問，通常以“是否”、“有無”等提問。

14.表達(dá)技巧的主要內(nèi)容(掌握)

①鼓勵、②釋義、③澄清、④解釋、⑤自我暴露。

15.人際溝通的概念(掌握)

是個體與個體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流的過程，是一種直接的溝通形式。

16.有效溝通的行為要素(掌握)

①目光接觸

②點頭贊許

③專心一致

④有效重復(fù)

⑤避免打斷對方說話

⑥轉(zhuǎn)換角色

17.常見的心理問題(掌握)

①焦慮與焦慮癥

②抑郁與抑郁癥

③恐懼與恐懼癥

④強迫癥

⑤疑病癥

⑥網(wǎng)絡(luò)成癮

⑦性心理問題

⑧婚戀問題

⑨社會適應(yīng)問題

⑩心理應(yīng)激障礙

18.焦慮的概念(掌握)

19.焦慮癥的概念(掌握)

20.抑郁的概念(掌握)

21.原發(fā)性抑郁障礙的概念(掌握)

原發(fā)性抑郁障礙是指除外腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。

22.繼發(fā)性抑郁障礙的概念(掌握)

23.抑郁癥的表現(xiàn)(掌握)

24.抑郁癥的概念(掌握)

抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其癥狀表現(xiàn)比抑郁更為嚴(yán)重。

25.網(wǎng)絡(luò)成癮的概念(掌握)

26.網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)(掌握)

27.性心理問題的概念(掌握)

28.性心理問題的常見癥狀(掌握)

①戀物癖

②異性裝扮癖(異裝癖)

③露陰癖

④窺淫癖

⑤性施虐癖和性受虐癖

⑥易性癖

29.社會適應(yīng)問題的概念(掌握)

社會適應(yīng)是個人為與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為的變化。它是個體與各種環(huán)境因素連續(xù)而不斷改變的相互作用過程。

30.社會適應(yīng)的基本組成部分(掌握)

①個體

②情境

③改變

31.個人成長因素中嬰兒期的主要內(nèi)容(掌握)

斷奶引起的分離焦慮。

32.個人成長因素中幼兒期的主要內(nèi)容(掌握)

33.個人成長因素中學(xué)齡期的主要內(nèi)容(掌握)

在這個時期，兒童需要建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，培養(yǎng)、引導(dǎo)學(xué)習(xí)興趣等。

34.個人成長因素青少年時期的主要內(nèi)容(掌握)

35.形成心理問題的其他因素(掌握)

①認(rèn)知評價

②社會支持

③人格特征

④應(yīng)激源的可預(yù)期性和可控性

36.心理問題的應(yīng)對策略(掌握)

一個是改變環(huán)境;另一個是改變自己：

①調(diào)節(jié)自我的認(rèn)知

②調(diào)節(jié)自我情緒，選擇適當(dāng)行為

③尋找專業(yè)的心理幫助

37.調(diào)節(jié)自我認(rèn)知的方法(掌握)

①校正自我認(rèn)知

②建立合理的自我期望

③糾正歸因偏見

④多用積極的思維方式

38.調(diào)節(jié)自我情緒的適當(dāng)行為(掌握)

①宣泄

②轉(zhuǎn)移

39.適用的宣泄方法(掌握)

①傾訴

②哭泣

③寫作

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