2021年心理咨詢(xún)師考試趣味心理測(cè)試：貝克抑郁自評(píng)量表
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2021年心理咨詢(xún)師考試趣味心理測(cè)試：貝克抑郁自評(píng)量表
下面有21組項(xiàng)目，每組有4句陳述，每句之前標(biāo)有的阿拉伯?dāng)?shù)字為等級(jí)分。你可根據(jù)一周來(lái)的感覺(jué)，把最適合自己情況的一句話(huà)前面的數(shù)字圈出來(lái)。全部21組都做完后，將各組的圈定分?jǐn)?shù)相加，便得到總分。依據(jù)總分，就能明白無(wú)誤地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。
(一)
0.我不感到悲傷。
1.我感到悲傷。
2.我始終悲傷，不能自制。
3.我太悲傷或不愉快，不堪忍受。
(二)
0.我對(duì)將來(lái)并不失望。
1.對(duì)未來(lái)我感到心灰意冷。
2.我感到前景黯淡。
3.我覺(jué)得將來(lái)毫無(wú)希望，無(wú)法改善。
(三)
0.我沒(méi)有感到失敗。
1.我覺(jué)得比一般人失敗要多些。
2.回首往事，我能看到的是很多次失敗。
3.我覺(jué)得我是一個(gè)完全失敗的人。
(四)
0.我從各種事件中得到很多滿(mǎn)足。
1.我不能從各種事件中感受到樂(lè)趣。
2.我不能從各種事件中得到真正的滿(mǎn)足。
3.我對(duì)一切事情不滿(mǎn)意或感到枯燥無(wú)味。
(五)
0.我不感到有罪過(guò)。
1.我在相當(dāng)?shù)臅r(shí)間里感到有罪過(guò)。
2.我在大部分時(shí)間里覺(jué)得有罪。
3.我在任何時(shí)候都覺(jué)得有罪。
(六)
0.我沒(méi)有覺(jué)得受到懲罰。
1.我覺(jué)得可能會(huì)受到懲罰。
2.我預(yù)料將受到懲罰。
3.我覺(jué)得正受到懲罰。
(七)
0.我對(duì)自己并不失望。
1.我對(duì)自己感到失望。
2.我討厭自己。
3.我恨自己。
(八)
0.我覺(jué)得并不比其他人更不好。
1.我要批判自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤。
2.我在所有的時(shí)間里都責(zé)備自己的錯(cuò)誤。
3.我責(zé)備自己把所有的事情都弄壞了。
(九)
0.我沒(méi)有任何想弄死自己的想法。
1.我有自殺想法，但我不會(huì)去做。
2.我想自殺。
3.如果有機(jī)會(huì)我就自殺。
(十)
0.我哭泣與往常一樣。
1.我比往常哭得多。
2.我現(xiàn)在一直要哭。
3.我過(guò)去能哭，但現(xiàn)在要哭也哭不出來(lái)。
(十一)
0.和過(guò)去相比，我現(xiàn)在生氣并不更多。
1.我現(xiàn)在比往常更容易生氣發(fā)火。
2.我覺(jué)得現(xiàn)在所有的時(shí)間都容易生氣。
3.過(guò)去使我生氣的事，現(xiàn)在一點(diǎn)也不能使我生氣了。
(十二)
0.我對(duì)其他人沒(méi)有失去興趣。
1.和過(guò)去相比，我對(duì)別人的興趣減少了。
2.我對(duì)別人的興趣大部分失去了。
3.我對(duì)別人的興趣已全部喪失了。
(十三)
1.我推遲作出決定比過(guò)去多了。
2.我作決定比以前困難大得多。
3.我再也不能作出決定了。
(十四)
0.覺(jué)得我的外表看上去并不比過(guò)去更差。
1.我擔(dān)心自己看上去顯得老了，沒(méi)有吸引力。
2.我覺(jué)得我的外貌有些變化，使我難看了。
3.我相信我看起來(lái)很丑陋。
(十五)
0.我工作和以前一樣好。
1.要著手做事，我現(xiàn)在需額外花些力氣。
2.無(wú)論做什么我必須努力催促自己才行。
3.我什么工作也不能做了。
(十六)
0.我睡覺(jué)與往常一樣好。
1.我睡眠不如過(guò)去好。
2.我比往常早醒l~2 小時(shí)，難以再睡。
3.我比往常早醒幾個(gè)小時(shí)，不能再睡。
(十七)
0.我并不感到比往常更疲乏。
1.我比過(guò)去更容易感到疲乏無(wú)力。
2.幾乎不管做什么，我都感到疲乏無(wú)力。
3.我太疲乏無(wú)力，不能做任何事情。
(十八)
0.我的食欲和往常一樣。
1.我的食欲不如過(guò)去好。
2.我現(xiàn)在的食欲差得多了。
3.我一點(diǎn)也沒(méi)有食欲了。
(十九)
0.最近我的體重并無(wú)很大減輕。l.我體重下降2.27 千克以上。
2.我體重下降5.54 千克以上。
3.我體重下降7.81 千克以上。
(二十)
0.我對(duì)健康狀況并不比往常更擔(dān)心。
1.我擔(dān)心身體上的問(wèn)題，如疼痛、胃不適或便秘。
2.我很擔(dān)心身體問(wèn)題，想別的事情很難。
3.我對(duì)身體問(wèn)題如此擔(dān)憂(yōu)，以致不能想其他任何事情。
(廿一)
0.我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己對(duì)性的興趣最近有什么變化。
1.我對(duì)性的興趣比過(guò)去降低了。
2.我現(xiàn)在對(duì)性的興趣大大下降。
3.我對(duì)性的興趣已經(jīng)完全喪失。
做完了嗎，看看結(jié)果——
總分10分：你很健康、無(wú)抑郁;
總分10分—15分，你有輕度情緒不良，要注意調(diào)節(jié);
總分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理醫(yī)生了;
當(dāng)大于25分時(shí)，說(shuō)明抑郁已經(jīng)比較嚴(yán)重了，必須看心理醫(yī)生，也許需要輔助藥物治療。
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