如何判斷心理咨詢師靠不靠譜？

近年來(lái)，隨著公眾心理健康意識(shí)的提升，對(duì)心理咨詢服務(wù)的需求也日益高漲，除了在精神?？漆t(yī)院就診以外，很多人也會(huì)在市面上的心理咨詢機(jī)構(gòu)中尋求專業(yè)幫助。但是，對(duì)于不具備心理專業(yè)知識(shí)的普通人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何判斷一個(gè)心理咨詢師靠不靠譜呢？

基于心理咨詢行業(yè)的一些普遍共識(shí)和原則，不靠譜的心理咨詢師至少有以下六個(gè)特征之一，如果中了任何一個(gè)，都需要我們提高警惕，重新審視或選擇終結(jié)這段可能存在風(fēng)險(xiǎn)的咨詢關(guān)系。

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一、聲稱“自創(chuàng)”或“100%治愈”的心理療法

心理咨詢有多個(gè)理論流派，各自提供了不同的治療方法。不同流派的心理咨詢師會(huì)采取不同的技術(shù)來(lái)幫助來(lái)訪者，這也決定了來(lái)訪者在咨詢過(guò)程中會(huì)有怎樣的體驗(yàn)。但是，由于心理學(xué)流派眾多，普通人也不太了解，這就給了某些人欺騙患者的機(jī)會(huì)，下面就簡(jiǎn)單介紹一下主流派別。

目前心理學(xué)界較為公認(rèn)的心理咨詢流派主要包括：

1、精神分析療法

精神分析由弗洛伊德創(chuàng)立，認(rèn)為心理問(wèn)題源于潛意識(shí)沖突和童年經(jīng)歷。在咨詢過(guò)程中，咨詢師通過(guò)夢(mèng)境分析、自由聯(lián)想等技術(shù)，幫助來(lái)訪者挖掘和理解自己的行為和情緒模式，促進(jìn)心理成長(zhǎng)。主要分支包括：經(jīng)典精神分析、榮格分析心理學(xué)、自我心理學(xué)、客體關(guān)系理論和自體心理學(xué)等。

2、認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法建立在現(xiàn)代行為主義心理學(xué)基礎(chǔ)上，認(rèn)為心理問(wèn)題源于不適應(yīng)的思維和行為模式。咨詢師會(huì)采用認(rèn)知重構(gòu)、行為激活、暴露療法等技術(shù)，幫助來(lái)訪者識(shí)別和糾正非適應(yīng)性的信念和行為，形成更積極的思維方式。主要分支包括：理性情緒療法、辯證行為療法和接納承諾療法等。

3、人本主義療法

人本主義療法強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀體驗(yàn)和自我價(jià)值，認(rèn)為每個(gè)人都有內(nèi)在的能力通過(guò)自我探索來(lái)實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)。咨詢師提供無(wú)條件積極關(guān)注和共情的環(huán)境，而非指導(dǎo)。這與精神分析和認(rèn)知行為療法中咨詢師擔(dān)任"專家"角色的方式很不一樣。主要分支包括：來(lái)訪者中心療法、存在主義療法、格式塔療法和情緒焦點(diǎn)療法等。

除此之外還有系統(tǒng)式家庭療法、敘事療法和藝術(shù)治療等其他流派。這些心理咨詢流派都有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和限制，其咨詢效果取決于該流派與來(lái)訪者的匹配程度、咨訪關(guān)系是否良好等多種因素。所有正規(guī)流派都經(jīng)過(guò)豐富的理論和實(shí)踐驗(yàn)證，但并沒(méi)有哪一種是適合于任何人和任何心理問(wèn)題的。因此，對(duì)任何聲稱"自創(chuàng)"或"包治百病"的心理療法都要保持警惕，質(zhì)疑其資質(zhì)是否專業(yè)可靠。

二、施加價(jià)值評(píng)判和過(guò)多的說(shuō)教

在2018年《中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》（第二版）中提到“尊重尋求專業(yè)服務(wù)者的價(jià)值觀，避免將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給尋求專業(yè)服務(wù)者”，這其實(shí)體現(xiàn)了所有心理咨詢流派都需要尊重的共同原則之一，即以來(lái)訪者的福祉為首位，在保持價(jià)值中立的前提下與來(lái)訪者建立尊重平等的咨詢關(guān)系，為來(lái)訪者提供安全和接納的表達(dá)空間，從而激發(fā)來(lái)訪者的內(nèi)在力量和個(gè)人成長(zhǎng)。

因此，一個(gè)專業(yè)的咨詢師一定會(huì)聽(tīng)大于說(shuō)，給予來(lái)訪者無(wú)條件的關(guān)注、理解和接納，而不是從自我的角度來(lái)評(píng)判來(lái)訪者。將自己的價(jià)值體系強(qiáng)加到對(duì)方身上，總是要求來(lái)訪者采取怎樣的解決辦法，這就不是一個(gè)平等尊重的咨詢關(guān)系，也不利于來(lái)訪者培養(yǎng)出面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活困境的能力。

三、采用不恰當(dāng)?shù)母深A(yù)方法

不同流派的心理咨詢師都有其一套的心理干預(yù)方法，而根據(jù)來(lái)訪者當(dāng)下的情況，選擇最有利于對(duì)方的干預(yù)方法，則是每個(gè)心理咨詢師的核心能力，也是對(duì)來(lái)訪者心理健康和安全的重要保障。

而一個(gè)不靠譜的心理咨詢師，可能會(huì)在來(lái)訪者還沒(méi)準(zhǔn)備好的時(shí)候，就開(kāi)始采用一種暴力分析的方式，主動(dòng)討論來(lái)訪者過(guò)去的創(chuàng)傷，或者對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題進(jìn)行分析和誘導(dǎo)，這會(huì)導(dǎo)致來(lái)訪者變得更加脆弱，使其更加依賴咨詢師，而不是促進(jìn)其個(gè)人成長(zhǎng)。

另外，有些不靠譜的心理咨詢師可能還會(huì)試圖采用超出自身專業(yè)范圍的技術(shù)，或者缺乏科學(xué)依據(jù)的干預(yù)方式，這就可能會(huì)對(duì)來(lái)訪者產(chǎn)生誤導(dǎo)，使其產(chǎn)生困惑和不適，甚至可能會(huì)感到咨詢師在強(qiáng)迫自己接受自己不太愿意嘗試的方法。

在這些情況下，我們就有理由直接地表達(dá)出自己的疑問(wèn)，要求咨詢師對(duì)所采用的干預(yù)方式做出合理的解釋，并重新審視該咨詢師與自己的匹配性。

四、違反專業(yè)咨詢關(guān)系

心理咨詢師與來(lái)訪者的關(guān)系應(yīng)該一直保持在專業(yè)的咨訪關(guān)系的邊界以內(nèi)，多重關(guān)系會(huì)破壞雙方的咨詢關(guān)系，不僅會(huì)影響心理咨詢的效果，還可能會(huì)嚴(yán)重影響來(lái)訪者的心理健康，甚至出現(xiàn)咨詢室以外的法律糾紛。

當(dāng)咨詢關(guān)系的雙方，尤其是咨詢師這一方，主動(dòng)提議或做出了一些違反專業(yè)關(guān)系邊界的做法，例如主動(dòng)要求私下接觸、接受昂貴禮物，甚至發(fā)展私人關(guān)系等，就應(yīng)該及時(shí)結(jié)束這段咨詢關(guān)系。

五、沒(méi)有明確告知和簽署協(xié)議

在《中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》（第二版）中規(guī)定，心理咨詢師有責(zé)任讓來(lái)訪者充分了解雙方的權(quán)利、責(zé)任、保密原則及例外和收費(fèi)設(shè)置等信息，并簽署工作協(xié)議和知情同意書(shū)。

這份協(xié)議是對(duì)心理咨詢師和來(lái)訪者雙方的保護(hù)，在咨詢過(guò)程或結(jié)束后，一旦產(chǎn)生任何糾紛，這份協(xié)議都能更好地保護(hù)雙方的權(quán)益。

所以，如果咨詢師在心理咨詢正式開(kāi)始前，沒(méi)有主動(dòng)告知這些信息，或沒(méi)有與來(lái)訪者簽署正式的協(xié)議和知情同意書(shū)，就需要詢問(wèn)其中的原因，在正式簽署之前拒絕付費(fèi)和開(kāi)始咨詢。

六、沒(méi)有接受督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)

任何有一定咨詢經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師都必須接受一定的心理督導(dǎo)，這通常是在經(jīng)驗(yàn)豐富的心理督導(dǎo)師的指導(dǎo)下，幫助心理咨詢師完成心理咨詢工作，提高自身專業(yè)水平的一個(gè)過(guò)程。

通過(guò)心理督導(dǎo)，心理咨詢師可以不斷反思和改善自己的咨詢過(guò)程和方法，處理自己在實(shí)際的咨詢實(shí)踐中遇到的困難和挑戰(zhàn)，同時(shí)，這也有利于保證心理咨詢師遵守心理咨詢倫理原則。

所以，一個(gè)靠譜的心理咨詢師，不僅會(huì)在自我介紹中明確寫(xiě)清楚自己接受的系統(tǒng)性培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)，以及個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)時(shí)長(zhǎng)，還會(huì)說(shuō)明自己接受督導(dǎo)的體驗(yàn)時(shí)長(zhǎng)，不會(huì)出現(xiàn)號(hào)稱咨詢時(shí)長(zhǎng)達(dá)到幾千小時(shí)但卻沒(méi)有任何接受督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的情況。并且，來(lái)訪者也有權(quán)充分了解心理咨詢師的這些資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)證明，當(dāng)我們對(duì)咨詢師的資質(zhì)產(chǎn)生困惑時(shí)，完全可以提出查看這些資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)證明的要求。

總而言之，在心理咨詢過(guò)程中，最重要的是關(guān)注自己對(duì)咨詢關(guān)系的體驗(yàn)，如果對(duì)咨詢師的資質(zhì)、態(tài)度和方法等方面產(chǎn)生了困惑或不安，可以主動(dòng)與咨詢師進(jìn)行溝通，充分地了解自己不清楚的信息，將自己的感受、需求和期望放在首位。

最后，如果感覺(jué)咨詢師的勝任力不足，難以解決自己的問(wèn)題，或者咨詢關(guān)系出現(xiàn)無(wú)法彌補(bǔ)的破裂，來(lái)訪者有權(quán)利要求將自己轉(zhuǎn)介到合適的心理咨詢師或精神科醫(yī)生處，接受更專業(yè)的心理咨詢或藥物干預(yù)，從而更好地保護(hù)自己，獲得更符合自身需求的心理支持。

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