2021年心理咨詢師實(shí)操案例梳理：小學(xué)生情緒急躁

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2021年心理咨詢師實(shí)操案例梳理：小學(xué)生情緒急躁

[案例]

小明的脾氣特別急，有一次媽媽讓他到副食商店買一種新來的醬油，話還沒聽完，他就嚷著“知道了，知道了”，跑了出去?？傻搅松痰晁麉s傻了眼，原來還沒有聽媽媽說是哪個(gè)牌子的，于是只好回家問媽媽。可走到半路又回來了，原來是忘記帶錢了。學(xué)習(xí)上也改不了這個(gè)毛病，平日里從不肯好好學(xué)習(xí)，一到考試前兩天就急得不得了，于是起早貪黑地學(xué)，可是由于太著急了常常成效不大。家長、教師都替他著急，這孩子什么時(shí)候能改了這個(gè)毛病?

[分析]

小明這種常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是急躁，它是小學(xué)生中常出現(xiàn)的情緒反應(yīng)之一。通常情況下，急躁的人常有如下表現(xiàn)：不論干什么工作，興頭來了馬上動(dòng)手，既沒認(rèn)真準(zhǔn)備，又無周密計(jì)劃，而且一開始就急于見成效，遇到困難時(shí)更是煩躁不安;在等候消息時(shí)，心情格外急切，坐立不安;處理矛盾和問題時(shí)，易魯莽和沖動(dòng);盲目行動(dòng)，往往事與愿違。在學(xué)習(xí)上則表現(xiàn)為好高騖遠(yuǎn)，急于求成，有時(shí)很想把成績搞好，但又缺乏扎實(shí)的努力，一段時(shí)間后成績沒上去，急得不知從何干起;特別是經(jīng)過努力以后成效不大，就耐不住性子，結(jié)果成績還是上不去，形成越上不去越急、越急越上不去的惡性循環(huán)。急躁與對(duì)問題的認(rèn)識(shí)有關(guān)，當(dāng)認(rèn)識(shí)到問題很緊迫、很重要時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生急躁心理。急躁會(huì)使人心神不安，甚至?xí)霈F(xiàn)情緒上的紊亂狀態(tài)。急躁的人容易灰心。一個(gè)人在急于求成的情緒支配下，往往操之過急，不等深思熟慮，也不等準(zhǔn)備工作做完后便馬上開始工作，這樣當(dāng)然很難取得圓滿的結(jié)果。當(dāng)事情遭到挫折時(shí)，往往不能冷靜地分析原因，而是帶著更加急躁的情緒，不冷靜地進(jìn)行下一步的活動(dòng)，結(jié)果仍然沒有滿意的結(jié)果，時(shí)間長了，就會(huì)使人喪失對(duì)自己的信心。急躁的人易怒。生活中，愛發(fā)脾氣的人往往都是性子很急的人。憤怒容易使人失去控制，在盛怒下失去理智，作出傷害自己或他人的行為，在很大程度上都是由于急躁情緒的推波助瀾所致。因此，訓(xùn)練小學(xué)生學(xué)會(huì)控制急躁情緒是很有必要的。

[方法]

1.加強(qiáng)計(jì)劃性。在完成一項(xiàng)任務(wù)之前，可以先訂個(gè)計(jì)劃。比如期末考試要到了，可以把每天用幾個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)，都復(fù)習(xí)哪些科目安排一下，做到心中有數(shù)。這樣，復(fù)習(xí)起來就不會(huì)毛手毛腳的，剛拿起數(shù)學(xué)課本想起今天的生字又沒背，剛背兩個(gè)字又想起明天有小測(cè)驗(yàn)，最后什么都沒做好。

2.事前做到自我暗示。許多小學(xué)生有這樣的毛病，教師布置一項(xiàng)任務(wù)，還沒聽完上句就跑了，等到真正做的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)有許多東西還沒弄清。因此，在做任何一件事時(shí)，應(yīng)在心中暗示自己“沉著”“冷靜”，在弄清楚該做什么、怎樣做之后再動(dòng)手，這樣就會(huì)取得明顯效果。

3.加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。急躁往往和個(gè)性密切聯(lián)系在一起，因此可以通過培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、書畫、釣魚、做小手工藝品等，磨煉自己的耐性和韌勁，久而久之就會(huì)養(yǎng)成不急躁的習(xí)慣。

4.切記做事要始終如一。急躁者做事的一個(gè)共同特點(diǎn)是虎頭蛇尾，因此凡事要切記保持善始善終，在行動(dòng)時(shí)，不但要有一個(gè)好的開頭，更要有一個(gè)滿意的結(jié)尾。

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