心理咨詢師致家長(zhǎng)：如何讓孩子放下手機(jī)？實(shí)用策略分享

手機(jī)是把雙刃劍，如何教孩子合理利用手機(jī)是家長(zhǎng)永恒的課題。大多成年人都無法抵制手機(jī)的誘惑，更何況孩子。單就健康而言，兒童使用手機(jī)時(shí)，大腦對(duì)手機(jī)電磁波的吸收量要比成人多60%，其他的危害也會(huì)在本文中詳盡道來。面對(duì)不同年齡段的孩子，心理咨詢師教你如何正確應(yīng)對(duì)？

一、手機(jī)給孩子帶來的不良影響

手機(jī)給孩子帶來的不良影響太多了，包括成績(jī)下滑、考試作弊、腐蝕心靈、身體虛弱、視力下降、性格冷漠、盲目攀比等，過度使用手機(jī)，難免讓孩子陶醉于虛幻的美妙世界里，上課昏昏沉沉，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，從而導(dǎo)致成績(jī)一落千丈，缺乏溝通，那究竟如何應(yīng)對(duì)呢？

二、不同年齡段的孩子應(yīng)采取差異性干預(yù)措施

➤ 1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機(jī)

孩子的視網(wǎng)膜要到12歲才能發(fā)育完善，在此之前都應(yīng)該盡量少接觸手機(jī)類電子產(chǎn)品。

兩三歲接觸電子產(chǎn)品越多的小朋友，在七八歲發(fā)生注意力障礙的可能性越大。

建議：父母盡量不在孩子面前玩手機(jī)，多與孩子互動(dòng)、主動(dòng)更新孩子的玩具等。

父母手機(jī)中拒絕下載任何游戲，以防孩子因游戲上癮而索要手機(jī)玩。

如果孩子對(duì)手機(jī)好奇，可向孩子示范打電話、發(fā)語(yǔ)音、拍照片等，建立孩子對(duì)手機(jī)用途的正確認(rèn)知。

➤ 3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機(jī)游戲

不少父母為了圖一時(shí)清凈，偶爾會(huì)把孩子丟給手機(jī)游戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸游戲，極易上癮。

因此，這個(gè)年齡段的孩子，可以適當(dāng)接觸手機(jī)，如讓孩子明白手機(jī)可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠(yuǎn)離手機(jī)游戲。

建議：父母家人手機(jī)去娛樂化，即刪除游戲、音樂、視頻等各類會(huì)吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機(jī)，除了翻翻相冊(cè)、拍拍照，也不會(huì)覺得有趣，自然不會(huì)一直纏著父母要手機(jī)玩。

積極培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，多與孩子共讀兒童繪本。繪本的顏色和故事性，對(duì)孩子吸引力也比較大，只要孩子愛上閱讀，基本不會(huì)想著要玩手機(jī)了。

豐富孩子的生活經(jīng)歷，多帶孩子外出體驗(yàn)大自然，鼓勵(lì)孩子多結(jié)交朋友。

➤ 7-12歲：針對(duì)手機(jī)問題不宜強(qiáng)勢(shì)打壓

這個(gè)年齡段的孩子，進(jìn)入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。處在叛逆期的孩子，具有較強(qiáng)的自我意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)，會(huì)變得固執(zhí)又脾氣暴躁，有時(shí)講起道理來，懟得爸媽都無語(yǔ)。

面對(duì)孩子沉迷手機(jī)，很多父母常用的方式是：一用父母身份強(qiáng)壓;二是用親子關(guān)系威脅。

這兩種方法，弊大于利。長(zhǎng)此以往，不僅會(huì)嚴(yán)重破壞親子關(guān)系，還會(huì)加重孩子對(duì)手機(jī)的依賴和沉迷。

建議：與孩子協(xié)商規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，需要承擔(dān)更多的家務(wù)勞動(dòng)。

家長(zhǎng)要意識(shí)到自己的情緒和動(dòng)機(jī)，目標(biāo)是“孩子停止玩手機(jī)游戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機(jī)游戲”。允許孩子出現(xiàn)頂嘴、哭鬧等不滿情緒。

家長(zhǎng)要試著理解孩子的感受和立場(chǎng)，如家長(zhǎng)希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機(jī)，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個(gè)游戲很好玩，但你必須先完成作業(yè)。我看著你玩兒完這一局，然后你就去做作業(yè)，可以嗎?”

➤12-18歲：適當(dāng)干預(yù)，引導(dǎo)孩子合理利用手機(jī)

這個(gè)年齡段的孩子，處于青春期階段，思想認(rèn)知水平較高，也已經(jīng)具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)干預(yù)、合理利用。直接沒收或生氣吼罵，都是治標(biāo)不治根的做法。

手機(jī)就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關(guān)鍵在于如何使用。

建議：多關(guān)注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個(gè)人空間。很多青少年沉迷手機(jī)，是因?yàn)閷?duì)性的好奇，父母可試探詢問并委婉教育。如通過微信或郵件的方式，教給孩子一些基本的性知識(shí)等。

有了溝通和信任后，與孩子一起協(xié)商制定玩手機(jī)的規(guī)則，如什么時(shí)候可以玩、一次可以玩多久、如果超時(shí)會(huì)有怎樣的懲罰等。

正確看待孩子使用手機(jī)，引導(dǎo)孩子合理利用手機(jī)的正面效應(yīng)，如手機(jī)上閱讀電子書籍更方便、手機(jī)搜索學(xué)習(xí)信息等。

最后和大家分享：優(yōu)秀的父母，是帶孩子一起“會(huì)玩”的父母。帶孩子散步、運(yùn)動(dòng)、旅行、博覽群書，孩子會(huì)在自然中觀察蟲居、鳥鳴、草露，感知山、海、云、霧之美，在書中拓展眼界和胸懷。

從小被自然灌溉，被人文浸潤(rùn)，被書香熏染的孩子，興趣自在天外，心中自有大千世界，又怎會(huì)沉溺于手機(jī)等電子產(chǎn)品中呢？新學(xué)期，從放下手機(jī)開始，陪伴孩子共同成長(zhǎng)。

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