心理咨詢師能成為幫助你個人成長的關(guān)鍵因素

對于很多人來說，心理咨詢常常是一種被低估的資源;特別是對于那些有藥物濫用、成癮和心理健康狀況風(fēng)險的人群來說。當(dāng)你在努力擺脫逆境時，很難認(rèn)識到心理咨詢師可以為你和你的健康帶來的好處。

如果你曾進(jìn)入谷底時期，又或是感到焦慮、抑郁和成癮，這些情況會使人迷失，使一切看起來毫無意義，但正如以下會列舉的那樣，心理咨詢師可以成為幫助你個人成長的關(guān)鍵因素。當(dāng)你需要咨詢時，一個合格的心理咨詢師是一筆寶貴的財(cái)富。

個人成長——它是什么？個人成長并不總是意味著成長為一個具有新技能或行為的新的人。許多情況下，個人成長指的是讓你重新恢復(fù)到曾經(jīng)的狀態(tài)——恢復(fù)成被困境帶入黑暗之前的那個自己。

成癮就非常典型地遵循此路線。從成癮中恢復(fù)是身體療愈和心理、情感學(xué)習(xí)的結(jié)合，最終積累成個人成長;這個意思是說，身體、心理和情感上，你都從成癮中恢復(fù)，同時成為一個更強(qiáng)大、更有能力的自己。

你可能會好奇：心理咨詢師怎么能幫助我？一起來看看吧。

1、提供支持

持久的個人成長，第一步需要先找到一個讓你感到舒適并且不會評判你的地方。許多人可能有痛苦或可恥的記憶，因?yàn)樗麄冊蜃约翰患训臓顩r而失去對自己行動或情緒的控制。

咨詢師的主要作用是作為一本活的日記，向有需要的人提供持續(xù)的支持。彼此信任的心理咨詢是個人成長的關(guān)鍵，也能夠作為康復(fù)的基礎(chǔ)。

2、幫助你提升應(yīng)對能力

應(yīng)對能力是人成長中必不可少的能力。傷心的事和創(chuàng)傷可能會是一種誘因，讓人失去應(yīng)對能力，陷入到消極行為中。心理咨詢師會幫助你制定應(yīng)對方法，使你不至于重新陷入舊的習(xí)慣中，因?yàn)檫@些習(xí)慣可能會導(dǎo)致你滑入消極行為中。

3、幫助你識別問題

自我意識是個人成長的前提。這就是為什么在心理咨詢中，在試圖解決一些問題之前，要了解你的一些獨(dú)特的習(xí)慣，不管是正面的還是負(fù)面的。

通過在咨詢中討論你的問題，你可以對困擾你的問題有一些關(guān)鍵的洞察力。

4、幫助你找到問題的根源

在探索了你的問題之后，下一步是找到根源并試圖療愈它們。許多人出現(xiàn)心理問題是由于家庭成員有同樣的問題，或在他們的過去有某種創(chuàng)傷。這些記憶可能是痛苦的，但正視它們并弄清楚它們?yōu)槭裁匆赃@樣的方式表現(xiàn)出來，對于一個人的成長至關(guān)重要。

5、幫助你建立社會技能

有心理健康問題的人很有可能將自己與社會隔離開來，當(dāng)他們進(jìn)入療愈期時，來訪者可能會驚訝于自己缺乏與其他人建立聯(lián)結(jié)的能力。這在這些群體中是很常見的，個人成長也包括重新獲得積極的社交能力。

6、在你復(fù)發(fā)時幫助你

當(dāng)你不小心重新開始恢復(fù)到消極行為時，咨詢師可以幫助你保持清醒。在心理咨詢中，你的心理或行為健康專家會告訴你一些方法，這樣即使你遇到困難，也能走在療愈的道路上。

7、幫助你認(rèn)識自我價值

低自尊是精神健康障礙的另一個副作用。人們覺得自己沒有價值，部分原因是社會對這些疾病的污名化。心理咨詢師經(jīng)過培訓(xùn)，可以幫助你認(rèn)識到自己的價值。

8、幫助你專注于康復(fù)

從心理健康障礙中恢復(fù)并不容易，而且會有被干擾的情況。當(dāng)你在康復(fù)過程中，心理咨詢可以幫助你把注意力集中在目標(biāo)上，確保你的生活中沒有其他東西占據(jù)優(yōu)先地位。

9、幫助你修補(bǔ)關(guān)系

我們提到了人們在康復(fù)過程中經(jīng)常遇到的社會隔離問題。這在很大程度上會表現(xiàn)為對朋友和家人關(guān)系的損害。咨詢可以幫助你重新發(fā)展溝通的能力，重建支持性的社區(qū)結(jié)構(gòu)，這是終身療愈所需要的。

10、幫助你做出更健康的選擇

個人成長意味著要養(yǎng)成有利于療愈的習(xí)慣，不要因?yàn)榛乇苋?、整體康復(fù)的積極選擇而危及你的健康。從營養(yǎng)到娛樂，心理咨詢師可以幫助你建立你所需要的工具，以保持你的持久療愈之路。

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