女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木，肉有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
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女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木，肉有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
有很多人為了減肥只吃蔬菜，甚至覺得吃了肉就是一種罪惡。長(zhǎng)期以來，低蛋白，缺乏各種維生素就會(huì)接踵而來。
蔬菜的熱量低，食用以后的確能減少熱量的攝入，有助于減肥瘦身。
但是身體是一個(gè)復(fù)雜的組成，不是減少了熱量的攝入就一定可以加快脂肪的燃燒，取得減肥瘦身的結(jié)果。
維持身體正常活動(dòng)需要三大類營(yíng)養(yǎng)素，碳水化合物、蛋白質(zhì)、油脂。無論哪一種攝入過低都會(huì)影響身體的活動(dòng)，不僅不能達(dá)到燃燒脂肪的效果，還可能會(huì)影響身體的健康。
脂肪在燃燒的過程中，鐵是不可缺少的重要存在，人體缺乏鐵元素是很難瘦下來的，鐵不足會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)新陳代謝減少，脂肪分解酶的活性降低，造成脂肪難以燃燒。
另一方面，被譽(yù)為“生命元素”的鋅對(duì)于減肥也很重要，鋅是合成胰島素的原材料，胰島素控制著人體血糖平衡，平穩(wěn)的血糖在減肥中起著至關(guān)重要的作用，減少脂肪堆積。所以說，肉還是要吃的，減肥，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
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不吃肉會(huì)有什么后果？肉有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？
1、長(zhǎng)期不吃肉會(huì)導(dǎo)致人體缺乏營(yíng)養(yǎng)，肉類中富含動(dòng)物蛋白質(zhì)、微量元素、以及一些溶質(zhì)性維生素，人們長(zhǎng)期不吃肉就會(huì)影響人體攝入營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致人體的免疫力下降，危害身體健康。
2、大家都知道肉類中富含脂肪，脂肪也是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期不吃肉，容易導(dǎo)致人體攝入脂肪過少、影響激素和內(nèi)分泌，還會(huì)促進(jìn)人體加速衰老。
肉類富含哪些營(yíng)養(yǎng)成分?
1、肉類中含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)更容易被人體吸收，是人體成長(zhǎng)發(fā)育，以及人體免疫力不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、肉類中還富含較高的脂肪成分，雖然很多人都認(rèn)為脂肪會(huì)危害身體健康，但是人體同樣也不能缺少脂肪，脂肪是人體能量的主要來源。
大家在減肥時(shí)要注意飲食搭配，一味地不吃肉也是不可取的。更多健康管理師生活小常識(shí)、考試信息等資訊，敬請(qǐng)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道。點(diǎn)擊下方按鈕，免費(fèi)下載健康管理師考試大綱、教材變動(dòng)、模擬試題、真題解析等備考資料！
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