2020年北京公務(wù)員面試：考場上緊張怎么辦？
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一、換位思考
按照考場紀律，考官不允許有任何提示性的動作或者表情，讀題過程也不允許摻雜感情色彩，除了休息時間也不可以離開自己的座位，考場上的監(jiān)控設(shè)備也將對各位考官進行監(jiān)督，一旦觸犯紀律考官也將面臨被追責(zé)的后果。所以為了考場上的公平和遵守紀律，考官只能正襟危坐不茍言笑，還要花費大量精力聽考生的答題，可以說這一過程是非常煎熬的。反觀考生，可以在規(guī)定時間內(nèi)盡情表達自己的想法，并且也可以加以一定的動作配合，也算是相對自由了。
二、反復(fù)在腦海中設(shè)想考場
相信大家都有過這樣一種感受，很多害怕緊張的感覺其實是自己嚇自己。所以我們不妨試試以毒攻毒：在考試前反復(fù)在腦海中演習(xí)考試當天的經(jīng)歷，從起床吃飯到達考場候場入場再到答題，你會發(fā)現(xiàn)第一次想的時候會感到非常緊張害怕，但是，反復(fù)演習(xí)后你就會慢慢適應(yīng)這種緊張的狀態(tài)，到了考場上你也會發(fā)現(xiàn)，這根本沒有自己想象的那么可怕！
三、心理建設(shè)
第一個要說的就是深呼吸：進考場前深深的呼氣，并輕輕吐出來，反復(fù)練習(xí)，增加頭腦供氧，會讓自己更加清醒鎮(zhèn)定;第二個是在個人形象上的，我們對考生在形象上的要求就是自然大方得體，在這個基礎(chǔ)上我們也可以讓自己看起來更吸引人，男生選擇更帥氣的西服更干凈利索的發(fā)型，女生可以選擇一些更漂亮得體的服裝，畫一些淡的但是可以提升自身氣質(zhì)的妝，好的形象也會增加自信，讓你敢于在眾人面前表現(xiàn)自己!
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