5種水果助你減肥一臂之力

　　1. Limón

　　Gran depurativo de la sangre, nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Es muy beneficioso tomar un vaso de agua tibia con una rodaja de limón en ayunas y también para aliñar las comidas: pescados, ensaladas, zumos…

　　檸檬：

　　作為血液的凈化劑，檸檬可以幫助我們我們身體中多余的脂肪。每天空腹喝一杯溫水泡的檸檬水是非常有好處的，也可以吃一些食物例如：魚肉，沙拉，果汁....

　　2. Pomelo

　　Este cítrico no es bien recibido en general, por su especial sabor amargo, pero podemos endulzarlo con stevia. Es una fruta excelente para evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y disolver la grasa.

　　柚子：

　　這種柑橘類的水果由于它特殊的酸味往往不太受歡迎，但是我們可以用甜葉菊讓它變甜。這是一個(gè)很好的水果，以防止體液停滯，凈化身體，保護(hù)肝臟，溶解脂肪。

　　3. Manzana

　　Hay un dicho en inglés que dice: "An apple a day, keeps the doctor away”. Efectivamente amigos, pura vida. Para muchos es una fruta aburrida, sin embargo, su consumo diario nos asegura un estado de salud excepcional (manteniendo otros hábitos saludables, claro). Si es de cultivo ecológico se recomienda consumirla con piel, ya que no tendrá pesticidas.

　　蘋果：

　　英語上有一句話是這樣說的：每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。對于很多人來說這是一個(gè)非常普通的水果，然而，每天吃個(gè)蘋果卻可以保證我們有一個(gè)非常健康的狀態(tài)(當(dāng)然是要跟其他的一些健康的習(xí)慣結(jié)合在一起的)。如果是有機(jī)的話，最好是帶著皮吃，因?yàn)槟菢硬缓�農(nóng)藥。

　　4. Pera

　　Contiene dos antioxidantes esenciales para perder peso: las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y ayudan a eliminar toxinas y grasas.

　　梨：

　　它包含有兩種基本的抗氧化劑，黃酮類化合物和兒茶素，這些可以并幫助體液停留，排除毒素和脂肪。

　　5. Papaya

　　Fruta exótica y deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, baja en calorías, que nos ayuda a digerir correctamente las proteínas. Es muy recomendable empezar el día comiendo un buen trozo de papaya natural (después del agua de limón)

　　木瓜：

　　這是一個(gè)特別美味水果，它含有大量的纖維和水，并且熱量低，這有助于正確地消化蛋白質(zhì)。建議第一天吃一塊木瓜(然后喝一杯檸檬水)。